Walking on Grass: প্রতিদিন নিয়মিত ঘাসের উপর হাঁটুন, উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
Walking on grass: প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আর যদি খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতে পারেন, তাহলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। পা থেকে হার্ট সুস্থ রাখতে, এমনকি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খুব উপকারী এই অভ্যাস। প্রতিদিন খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়।
শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটা জরুরি। বিশেষত, সকাল-বিকালে অন্তত ২০-৩০ মিনিট হাঁটা খুব উপকারী। পেটের সমস্যা থেকে ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, হার্টের সমস্যা-সহ বিভিন্ন রোগের উপশম হয়
প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আর যদি খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতে পারেন, তাহলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। পা থেকে হার্ট সুস্থ রাখতে, এমনকি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খুব উপকারী এই অভ্যাস
প্রতিদিন খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। এছাড়া বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও যথেষ্ট সচল থাকে
ঘাসের উপর প্রতিদিন হাঁটলে পায়ের তলায় প্রাকৃতিকভাবে ম্যাসাজ হয়। ফলে পায়ের তলায় ব্যথা-বেদনা অনেকটা কমে। এছাড়া পায়ের লিগামেন্ট এবং পেশি শক্তিশালী হয়
ভুট্টায় পর্যাপ্ত মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে ভুলেও ভুট্টা খাবেন না। ভুট্টা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। ঘুমের অভাবে স্ট্রেস হরমোন বাড়তে পারে। তাই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন
ভোরবেলা ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে মেজাজ ভাল থাকে। ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটলে আপনি নিজেকে প্রকৃতির কাছাকাছি মনে করবেন এবং খুব ভালভাবে প্রকৃতির সান্নিধ্য পাবেন, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মেজাজ ভাল রাখে
হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে