Kegel Exercise: স্বামী-স্ত্রী রোজ করুন এই ব্যায়াম, বেশিক্ষণ ‘খেলা হবে’ বিছানায়
Health benefit of Kegel: বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম আমাদের শরীরেকে কেবল সুস্থই রাখে না, হরেক অঙ্গের সমক্ষতাও বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে অন্যতম হল কেজেল এক্সারসাইজ। এই ধরনের ব্যায়াম যৌনজীবন ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।
বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম আমাদের শরীরেকে কেবল সুস্থই রাখে না, হরেক অঙ্গের সমক্ষতাও বৃদ্ধি করে।
এর মধ্যে অন্যতম হল কেজেল এক্সারসাইজ। এই ধরনের ব্যায়াম যৌনজীবন ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।
যে ধরনের ব্যায়াম পেলভিক পেশির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, সেই ধরনের ব্যায়ামকেই কেজেল ব্যায়াম বলা হয়।
এই ধরনের ব্যায়াম নিয়মিত করলে পেলভিক অঙ্গের জোর বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে মূত্রথলি, তলপেটের পেশির উপরও প্রভাব ফেলে।
মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের যৌনজীবনেই প্রভাব ফেলে কেজেল এক্সারসাইজ।
মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌনইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে এই ব্যায়াম। ভ্যাজাইনাল পেশিকেও মজবুত করে। ভ্যাজাইনাল লুব্রিকেশনকেও দ্রুত করে। যার জেরে অর্গ্যাজম হয় ভালো।
এর পাশাপাশি মেয়েরা সন্তান জন্মের পর এই ব্যায়াম করলেও ভালো উপকার পাবেন। বিশেষ করে যাঁরা সি-সেকশনের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেন, তাঁদের জন্য আবশ্যিক।
পুরুষের পেলভিক পেশির ক্ষমতা বাড়িতে যৌনমিলনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করে। পুরুষ এবং মহিলা নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে তাঁদের মিলনের সময় নিশ্চিত ভাবে বৃদ্ধি পাবে।