Bone Strength: হাড়ের জোর বাড়াতে চান?

অনেকেই কম বয়সে হাড়ের ক্ষয়জনিত অসুখে ভোগেন। এই রোগ ক্রমশ বাড়ছে। অনেকেই রোজ কাঁচা নুন খেতে ভালবাসেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কাঁচা নুন খাওয়া না ছাড়লে, হাড়ের ক্ষয় বাড়বে। শরীর সুস্থ রাখতে, রোজ কাঁচা নুন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অলস জীবনযাত্রার জন্য আমাদের একাধিক রোগ শরীরে হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অলস জীবনযাত্রার জন্য হাড়ের ক্ষয় বাড়ছে। এমনকি অস্টিওপোরোসিস রোগও হতে পারে । হাড়ের জোর বাড়াতে, শারীরিক পরিশ্রম করুন। অনেকেই রোজ কোল্ড ড্রিংকস খান। এতে আছে ক্যাফিন ও ফসফরাস, যা হাড় ক্ষয়ের কারণ। তাই কোল্ড ড্রিংকস থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান করলে, হাড়ের ক্ষয় হয়। সুস্থ থাকতে ধূমপান ছাড়ুন। ওজন বাড়লে হাড়ের ওপর চাপ পড়ে। সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।