Food For Kidney Health: ৫ খাবারে বাঁচবে কিডনি

কিডনি বা বৃক্ক শরীরের ছাঁকনি। শরীরের দুষিত পদার্থ পরিশোধনের কাজ করে বৃক্ক। কিডনির গোলমাল হলে তাই শিয়রে সংকট। কিডনি ভাল রাখতে নিয়মিত খান এই ৫ ফল। রোজ একটা আপেল খেলে কিডনির রোগ দূরে থাকে। আপেলে থাকে পেকটিন উৎসেচক। পেকটিন কোলেস্টেরল ও সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। ব্লুবেরিতে থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কোলেস্টেরল, প্রেশার ও সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এই ফল। ব্লুবেরির দাম একটু বেশি। পেয়ারা ভিটামিন সিতে ঠাসা। ভিটানিন সি রোগ প্রতিরোধ করে। পেয়ারায় আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার। সুগার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ হয় এতে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিনের ভাণ্ডার স্ট্রবেরি। কিডনি ভাল রাখে এই ফল। স্যামন, সার্ডিন টুনা জাতীয় সামুদ্রিক মাছে আছে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। কিডনি ভাল রাখতে দারুণ কার্যকর এই ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। উপকার পাবেন ২ কিলোর কম ওজনের দেশি মাছেও।