Benefits Of Apple: ফলেই পাবেন সুফল

লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এলডি কোলেস্টেরল রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয়। জটিলতা বাড়ে। তৈরি হয় একাধিক হৃদরোগ। এই জটিলতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বেশ কিছু ফল। বলা হয় রোজ একটি করে আপেল খেলে ডাক্তারকে দূরে রাখে। আপেলের পলিফেনলস কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখে। যাঁদের উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা তাঁরা রোজ ১টি করে আপেল খেলে সুফল পাবেন। পাকা কলায় আছে প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার। এই ফাইবার এলডি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। কলার পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। আঙুরে আছে বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রক্তের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে শরীরকে মুক্ত করে আঙুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যারা হাইপারলিপিডিমিয়ায় আক্রান্ত তাঁরা রোজই খেতে পারেন আঙুর। বেরি জাতীয় ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েডস। রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড ও এলডি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে বেরি। সুফল পেতে খান ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি আর ব্ল্যাকবেরি। আনারসে আছে ব্রোমেলেইন। রক্তে কোলেস্টেরল কমায় এই ব্রোমেলেইন। রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক রেখে সুস্থ রাখে আনারস। তবে আপনার কোনও বিশেষ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে এসব করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।