Benefits Of Banana: পুষ্টির পাওয়ার হাউস কলা

অনেকেই ভাবেন কোন কলা খেলে পাওয়া যাবে বেশি উপকার। কেউ মনে করেন পাকা কলা খেলে বাড়বে সুগার। আসল সত্যিটা কী? কলা খেলে মিলবে কোন কোন উপকার। কীভাবে স্বাস্থ্যের হাল ফেরায় কলা বা কদলী। পুষ্টিবিদরা বলছেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি পাকা কলা। পুষ্টিবিদদের মতে পাকা কলা শক্তির ভাণ্ডার। এছাড়াও পাকা কলার একাধিক পুষ্টিগুণ আছে।

পাকা কলাতে আছে উপকারী ভিটামিন ও খনিজ। পাকা কলায় আছে ম্যাগনেশিয়াম,ভিটামিন সি ও ভিটামিন বি৬। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পাকা কলা। পাকা কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। কাঁচকলাও দেহের হাল ফেরায়। কাঁচা কলায় আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম,ম্য়াঙ্গানিজ ও ভিটামিন বি৬। কাঁচা কলা সুগার ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ক্রনিক ডায়ারিয়া থেকে মুক্তি দেয় কাঁচা কলা। পুষ্টিবিদদের সুস্থতার জন্য খান কাঁচা ও পাকা কলা।