Healthy Liver Tips: লিভারের বন্ধু এই ফল

ফ্যাটি লিভারের কারণ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও শরীরচর্চা না করা। অনেকেই ফ্যাটি লিভারে ভোগেন। বেশ কিছু ফল ফ্যাটই লিভারের সমস্যায় কার্যকর। একটি গবেষণা বলছে বাতাবি লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। বাতাবি লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের প্রদাহ কমায়, ব্যাকটেরিয়া থেকে লিভারকে বাঁচায়। আপেলের ফাইবার লিভারের ফ্যাট গলাতে ও লিভারের দূষক দূর করে।

স্ট্রবেরি, র‍্যাশবেরি ও ব্ল্যাকবেরির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভার ভাল রাখে। পাকা পেঁপের ভিটামিন ও প্যাপাইন এনজাইম হার্ট, হজমও ইমিউনিটির জন্য ভাল। লিভারের খেয়ালও রাখে পেঁপে। কিউইর ভিটামিন ও মিনারেল লিভারের জন্য খুব ভাল। কিউইর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমায়। অ্যাভোকাডোয় আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। লিভার ক্ষয় থেকে রক্ষা করে ফ্যাট। অ্যাভোকাডো হার্ট ভাল রাখে ও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়। লেবু বা সাইট্রাস জাতীয় ফলে আছে ভিটামিন সি। সাইট্রাস ফল লিভার ডিটক্সিফিকেশন করে। এই সব ফল নিয়মিত খেলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলও কমে।