Cow Milk: গরুর দুধও ক্ষতি করে?

গরুর দুধে আছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফ্যাট। এছাড়াও গরুর দুধে থাকে আয়রন, ভিটামিন ই,ভিটামিন কে। দুধে থাকা ল্যাকটোজ সুগার সবাই সহ্য করতে পারেন না। গবেষণায় দেখা গেছে, গরুর দুধ খেলে কিছু মানুষের শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়। এই কারণে শরীরে দেখা যায় অ্যালার্জি। পেটে ব্যথা, বমি বা গ্যাসের সমস্যাও হতে পারে। গরুর দুধ হাড়কে শক্ত করতে সাহায্য করে। আবার সেই দুধ বেশি পরিমাণে খেলে, হাড় ভেঙে যেতেও পারে। গরুর দুধে আছে ডি গ্যালাকটোজ সুগার। এই সুগারের জন্য আপনার হাড় ভঙ্গুর হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশি দুধ খেলে হতে পারে প্রস্টেট ক্যানসার। ব্রণর সমস্যা হতে পারে বেশি গরুর দুধ পান করলে। সাধারণত লো ফ্যাট স্কিম মিল্কেই এই সমস্যা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, গরুর দুধ খেলে শরীরে চুলকানিও হতে পারে।