New Disease Of Brain: বাড়িতে অশান্তি, অফিসে মানসিক চাপ? ক্লান্ত হচ্ছেন? বাসা বাঁধছে নতুন রোগ

কত শত অনুভূতি বিবর্ণ রং নেয় ঘিরে ধরে কুয়াশা যখন। মস্তিস্কের কুয়াশা বা ব্রেন ফগ একটি মানসিক অবস্থা। বাড়ি ও কাজের চাপ আর সম্পর্কের টানাটানিতে মনে ময়লা জমে। বাড়তে থাকে মানসিক চাপ। কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বাড়ে। শুরু হয় অনিদ্রা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্যও নষ্ট হয়। দিনের পর দিন এমন চললে তৈরি হয় ব্রেন ফগ।

অনেক সময়ে পুষ্টির অভাবে ও ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতিতে ব্রেন ফগ হয়। সারা দিন কেবল যেন ক্লান্তি। পুষ্টিকর খাবারস্বাস্থ্যকর খাবার ব্রেন ফগ দূর করে। মিষ্টি ও ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন। পুষ্টিকর খাবার মস্তিস্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমায়। শরীরচর্চায় রক্ত সঞ্চালন ও দেহের হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকে। শরীরচর্চায় অক্সিজেন ঘাটতি ও মানসিক ক্লান্তি দূর হয়। ধ্যান করলে মানসিক চাপ কমে। সূর্যের আলো মনের যত্ন নেয়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে সূর্যালোক। সূর্যের আলো ঘুম ভাল করে। আপনার সমস্যা যদি বিশেষ হয় তাহলে যত শীঘ্র পারেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।