Benefits of Swimming: এক ঘণ্টা সাঁতারেই রোগ গায়েব!

রোজ সাঁতার কাটলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। দিনে ১ ঘণ্টা সাঁতার কাটলেই পাবেন উপকার। এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকি কমে সাঁতার কাটলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাঁতার কাটলে হার্ট ও ফুসফুস ভাল থাকে ।

সাঁতার কাটার জন্য রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ে। অনেকেই বাড়তি ওজনের সমস্যায় পড়েন। সাঁতার কাটলে আপানার শরীরে অনেক ক্যালোরি বার্ন হয়। গবেষণা বলছে, সাঁতারের জন্য কমে অস্টিওপরেসিসের সমস্যা। সাঁতার কাটলে হাড় মজবুত হয়। বেশ কিছু মানুষ ঘুমের সমস্যায় ভোগেন । তাঁদের জন্য সাঁতার কাটা খুব ভাল।

সাঁতার কাটালে ভাল ঘুম হয়। শরীরে টাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে সাঁতার কাটার জন্য। মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সাঁতারের সম্পর্ক আছে। সাঁতার কাটলে আপনার স্ট্রেস অনেকটাই কমবে।