Belly Fat Reduce: ৫ ফলে ভুঁড়ি কমবে ঝটপট

আমাদের চেনা ৫ ফল নিয়মিত খেলে কমবে ভুঁড়ি। সামনেই দুর্গাপুজো তার আগে পেটের চর্বি কমাতে দেখুন এই ভিডিয়ো। আপেল, টমেটো, আনারস, স্ট্রবেরি আর তরমুজ। পেটের চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর এই ৫ ফল। আপেলে থাকে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন, ফ্ল্যাভানয়েডস ও ফাইবার। এই উপাদান ও সলিউবল ফাইবার পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর। বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে টমেটোর কর্নিটাইন অ্যামাইনো অ্যাসিড। ওজন কমিয়ে ভুঁড়ি কমায় কাঁচা টমেটো। ​আনারস ফাইবারের ভাঁড়ার। আনারসে আছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্রমেলেইন। এতে বিপাক নিয়ন্ত্রিত হয় ও ভুঁড়ির মেদ গলে। রোজ ২টো করে স্ট্রবেরি খেলে স্ট্রবেরির ফাইবার মেদ ঝরায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রবেরি। তরমুজে আছে পর্যাপ্ত ফাইবার ও জল। তাই তরমুজ নিয়মিত খেলে ভুঁড়ি কমবে। তবে আপনার যদি নির্দিষ্ট কোনও শারীরিক সমস্যা থাকে তাহলে এই ফল খাবার আগে অবশ্যই নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।