Nausea treatment: মুখ দিয়ে টকজল উঠছে, বমি বমি ভাব? এই ঘরোয়া উপায়ে ৫ মিনিটেই পাবেন প্রতিকার
Nausea and Vomiting home remedies:লম্বা শ্বাস নিন। ফাঁকা জায়গায় কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন। মুক্ত বাতাসে শ্বাস নিন। এতে স্ট্রেস কাটবে, মনও অন্যদিকে থাকবে। দূর হবে বমি ভাব
শরীরের উপযোগী খাবার নয় এমন কিছু পাকস্থলি মোটেই হজম করতে পারে না। তখন তা শরীরের বাইরে বেরিয়ে আসে। বমি কিছু ক্ষেত্রে অসুস্থতার লক্ষণ আবার কিছুক্ষেত্রে বমি হলে শরীর রেহাই পায় কিছুটা। সব মানুষই কোনও না কোনও সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন। এর পিছনে অনেক করণ হতে পারে। গর্ভবতী অবস্থায়, বাসে ভ্রমণ করলে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা মাথাব্যথা হলে অনেক ক্ষেত্রেই বমি হয়। বমি হলে শরীরে খুবই কষ্ট হয়। তার থেকেও বেশি কষ্ট হয় এই বমি বমি ভাবে। অনেকেই বমি ভাব আটকাতে ওষুধ খান। কিন্তু বমি বমি ভাব হলেই তা আটকাতে ওষুধ খাওয়া একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। এমন সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন অবশ্যই। সেই সঙ্গে ঘরোয়া কিছু প্রতিকারেও ভরসা রাখুন।
পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ান শিখা আগরওয়াল শর্মা দিচ্ছেন তাই বিশেষ পরামর্শ। ঘরোয়া এই প্রতিকারে আরাম পাবেন সমস্যাও কমবে। বুক জ্বালা, শরীরে অস্বস্তি বা মুখ দিয়ে টকজল উঠলে এই সব টোটকা রাখুন হাতের সামনে।
আদা- আদা সব বাড়িতেই থাকে। আদাকে একাধিক কাজেও ব্যবহার করা যায়। গলা খুশখুশ বা ঠাণ্ডা লাগলে যেমন আদার চা উপকারী তেমনই আদা বমি ভাবের বিরুদ্ধেও কিন্তু জোরদার লড়াই করতে পারে। একটি বড় বাটিতে একগ্লাস মাপের জল দিয়ে ফুটতে দিন। ওর মধ্যে আদা থেঁতো করে দিন। এবার এই জল কয়েকবার খেলেই উপকার পাবেন।
লেবু- বমি ভাব নিয়ন্ত্রণে রাখতে আরও একটি ভাল উপায় হল লেবু। অনেকের বাসে বা গাড়িতে উঠলেই বমি পায়। পাহাড়ের পাকদণ্ডী পথ বেয়ে উঠতে গেলে বমি পায়। এক্ষেত্রে সবচাইতে ভাল হল লেবু। লেবু মুখের স্বাদ, রুচি পরিবর্তনের পাশাপাশি মেজাজও পরিবর্তন করতে পারে। এছাড়াও চলতে পারে লেবুর জল।
প্রচুর জল খান- ডিহাইড্রেশনও কিন্তু বমির অন্যতম কারণ। আর তাই এরকম সমস্যা হলে প্রচুর পরিমাণে জল খান। ইষদুষ্ণ জল খান। সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন। তবে চিনি দেওয়া যে কোনও পানীয় কিন্তু এড়িয়ে চলতে হবে। একগ্লাস জলে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খান। অথবা খেতে পারেন লিকার চা।
মৌরি আর দারুচিনি- মুখ দিয়ে টকজল উঠলে খাওয়ার পরই যদি অস্বস্তি লাগে তাহলে সব সময় মুখে মৌরি রাখুন। মৌরি, জিরে, দারুচিনি এসব হজমের জন্য খুবই ভাল। মৌরি ভেজানো জল খেতে পারেন। জিরে জলে ফুটিয়ে ছেঁকে খেতে পারেন। দারুচিনির চা খেতে পারেন। এই মশলাগুলি আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভাল কাজ করে।
গোলমরিচ, আদার চা- গোলমরিচ আর আদা থেঁতো করে জলে ফেলে ফুটিয়ে খান বাবার। এতেও অনেক কাজ হয়।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
