PCOS Diet: পিসিওএসের সমস্য়া থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এই ৬ পানীয়
Treatment for PCOS: শতমূলীর উপকারিতা অনেক। আদিম যুগ থেকে একে আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়।
মহিলাদের যেসকল সমস্য়া দেখা যায় ‘পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম’ (PCOS) তার মধ্যে অন্যতম। এই রোগ এখন ঘরে ঘরে। মূলত শরীরে হরমোনের তারতম্যের জন্য় এই সমস্যা হয়। শরীরে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে গেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। যতদিন যাচ্ছে মাথা চাড়া দিয়ে উঠছে এই রোগ। WHO-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রতি ৫ জন ভারতীয় মহিলার মধ্য়ে একজন এই রোগে আক্রান্ত। এক্ষেত্রে মূলত ডিম্বাশয়ের চারপাশে ছোট ছোট মুশুর ডালের দানার আকারে সিস্ট জন্ম নেয়। পিসিওএসের কারণে চুল উঠে যায়, সেই সঙ্গেই ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো একাধিক সমস্য়ায় সম্মুখীন হতে হয়। পিসিওএস নির্মূল করা সম্ভব নয়। কিন্তু এর চিকিৎসার পাশাপাশি বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে এই রোগকে বাগে আনা সম্ভব। বাড়িতে বানানো কিছু পানীয় আপনাকে এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। আসুন কী সেই গুলি দেখে নেওয়া যাক…
সজনের রস: শরীরে মূলত অ্যান্ড্রোজেন নামক হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে গেলেই ‘পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম’দেখা দেয়। সজনে এই অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমায়। ফলে পিসিওএসের সমস্যা কমে। নিয়মিত ঘুম থেকে উঠে কিংবা ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে এক চা-চামচ সজনের গুড়ো যোগ করে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
শতমূলীর রস: শতমূলীর উপকারিতা অনেক। আদিম যুগ থেকে একে আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়। মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে শতমূলীর জুড়িু মেলা ভার। এতে গ্লাইকোসাইডস,অ্যালকালয়েডসের মতো উপাদান রয়েছে যা মহিলাদের প্রজননে সক্ষম করে। প্রত্যেকদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে জলে এক চামচ শতমূলীর গুড়ো মিশিয়ে খান। বাজারে ক্যাপসুলের মোড়োকেও পাওয়া যায় এটি। চাইলে এই ক্য়াপসুলও খেতে পারেন।
জবার রস: জবা পিসিওএসের জন্য খুব উপকারী। জল গরম করে তাতে কয়েকটি জবার পাঁপড়ি দিয়ে পাঁচ মিনিট ফুটিয়ে নিন।
পুদিনা পাতার রস: পুদিনাতে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরে অ্য়ান্ড্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমায়। শুধু তাই নয় টেস্টোস্টেরনের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই পিসিওএসের সঙ্গে লড়তে গরম জলে কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে গরমগরম পান করুন।
অ্যালোভেরার রস:ত্বকের সমস্যা থেকে পিসিওএস সবেতেই কাজ করে ঘরের উঠোনে গজানো অ্যালেভেরা। এটি শরীরে কর্টিসলের পরিমান নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত পান করুন এই অ্য়ালেভেরার রস।
মেথির জল:মা-কাকিমাদের কাছে আমরা প্রায়ই শুনে থাকি মেথি ভেজানো জল খাওয়ার কথা। কারণ একটাই মেথি শরীরের জন্য ভীষণ উপযোগী। ডিম্বাশয়ের স্বাস্থ্য়ের খেয়াল রাখে এই মেথি। এক গ্লাস জলে পরিমাণ মতো মেথির বীজ দিয়ে তা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন এই পানীয়। এতে শরীরও সুস্থ থাকে এবং পিসিওএসের সমস্যাও দূর হয়।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
