Bedtime Ritual: পায়ের ফাঁকে বালিশ ছাড়া ঘুম আসে না! জানেন এতে কী হয়?

প্রত্যেকেরই জীবন যাপন আলাদা। তেমনই অভ্যাসগত দিক থেকেও অনেক অমিল। ঘুমনোর ক্ষেত্রেই যেমন ধরা যাক। কেউ বালিশ ছাড়া ঘুমোতে পছন্দ করেন। আবার অনেকেই রয়েছেন, মাথার নীচে একটা বালিশ অন্তত চাই। কারও আবার উঁচু বালিশ পছন্দ। কারও একটি বালিশে হয় না, দু-তিনটে রাখেন। তেমনই পাশবালিশ নিয়ে ঘুমনোও অস্বাভাবিক নয়। অনেকের আবার অভ্যেস রয়েছে পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমনোর। এ ছাড়া হয়তো ঘুমই আসবে না! এতে কী হয় জানেন?

বিশেষজ্ঞের মতে, পায়ের ফাঁকে বালিশ নিয়ে ঘুমনোতে স্বাস্থ্যের পক্ষে লাভদায়ক। বাঁ দিকে কিংবা ডান দিকে কাঁত হয়ে শোয়ার সময় পায়ের ফাঁকে বালিশ থাকলে তা স্পাইনের ক্ষেত্রে খুবই ভালো বলে মত বিশেষজ্ঞের। এতে শিরঁদাড়া সোজা থাকে। আর কী হতে পারে? সাধারণত কাঁত হয়ে ঘুমোলে পেলভিস এবং লোয়ার স্পাইনে সমস্য়া হতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞের।

গুরুগ্রামের পারস হেলথের ইন্টারনাল মেডিসিনের প্রধান ডাঃ আর আর দত্তর মতে, ‘স্পাইনে প্রচণ্ড চাপ পড়ে বেঁকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বালিশের কারণে যা সোজা রাখতে সাহায্য করে। পেশীতেও চাপ কম পড়ে। গাঁটের সমস্যাও কম হয়।’

স্পাইনাল সার্জারি সম্পর্কিত একটি গবেষণার কথা তুলে ধরেছেন আর এক চিকিৎসক। ডাঃ দীপক কুমার মহারানা বলছেন, ‘স্পাইন জার্নাল অব ভাসকুলার সার্জারি এবং দ্য স্পাইন জার্নালের গবেষণা অনুযায়ী, পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমোলে বডি পশ্চার ঠিক রাখতে সাহায্য করে।’ যাঁদের কোমরে ব্যথা, আর্থারাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য বালিশ যে খুবই উপকারী এমন কথাও তুলে ধরেছেন বিশেষজ্ঞরা।