Kid Health Care: বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন কী ভাবে? রইল কিছু সহজ উপায়…

বাচ্চা এবং প্রবীণদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একটু কমই থাকে। যার ফলে সামান্য কারণেও বাচ্চারা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। প্রত্যেকেই চায়, তাঁর সন্তান যেন সুস্থ থাকে। কিন্তু সেটা যে সব ক্ষেত্রে হয় না বলাই যায়। ঋতুর পরিবর্তন তার অন্যতম কারণও বলা যায়। এখনকার পরিস্থিতিই ধরা যাক। নামেই বর্ষাকাল। তবে বেশির ভাগ সময়ই প্রচণ্ড গরম। আবার হঠাৎ টানা বৃষ্টি। তাপমাত্রার এই দ্রুত পরিবর্তন শরীরে প্রভাব ফেলে সকলের জন্যই। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তুলনামূলক বেশি।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আবহাওয়ার পরিবর্তন, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, দূষণের কারণে বাচ্চারা অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধের যথেষ্ঠ ক্ষমতা থাকে না। জ্বর, সর্দি-কাশি, পেটের সমস্যা হামেসাই লেগে থাকে। সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কয়েকটি উপায় মেনে দেখতে পারেন। দিল্লি এমসিডি-র ডাঃ আরপি পরাশর, এমনই কিছু ঘরোয়া এবং সহজ উপায়ের কথা জানিয়েছেন।

হলুদকে আমরা অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে চিনি। রান্নায় এর ব্যবহার হয়েই থাকে। অ্যান্টিসেপটিকের পাশাপাশি অ্যান্ডিঅক্সিড্যান্ট গুণেও ভরপুর। রাতে ঘুমোনোর আগে দুধের সঙ্গে আধ চামচ হলুদ মিশিয়ে খাইয়ে দিন। এতে শরীর ভেতর থেকে শক্তিশালী হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

আমলকি এবং মধু প্রকৃতির সুন্দর উপহার। আমলকিতে ভিটামিন সি থাকে। যা ইম্যুনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। আমলকির রসের সঙ্গে রোজ সকালে মধু মিশিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান।

তুলসি এবং আদা শরীরে পক্ষে খুবই উপকারী। বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়ার ক্ষমতা বাড়ায়। তবে আদা, তুলসির এই চায়ে চিনি না দিয়ে একটু মধু মিশিয়ে হার্বাল টি তৈরি করে খাওয়ান।

বাজারে এমন খেজুর এবং শুকনো খেজুর দুই-ই পাওয়া যায়। দুটিই শরীরে পক্ষে উপকারী। এনার্জি জোগাতে সাহায্য করে। তবে এটি দুধের সঙ্গে ফুটিয়ে খাওয়ালে আরও উপকার হবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর আরও একটি উপাদান চবনপ্রাশ। ব্রেকফাস্টের আগে এক চামচ চবনপ্রাশ খাওয়াতে পারেন সন্তানকে। রক্ত পরিষ্কার করার পাশাপাশি আরও নানা রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে জরুরি বিষয়, শুধু এই ঘরোয়া উপায় মেনে চললেই হবে না। বাচ্চাদের পরিমিত খাবার এবং ঘুমের প্রয়োজনও রয়েছে। সবুজ শাকসবজি, ফল, দানাশস্য, দুগ্ধজাত খাবার নিয়মিত খেতে হবে। পাশাপাশি রোজ অন্তত ৯-১০ ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন।

বিধিবদ্ধ সতর্কীকরণ: এই প্রতিবেদনের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র তথ্য জানানো। কোনও রকম সমস্যা কিংবা দ্বিধা থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।