Tea or Coffee Side Effects OF Childrens: কোন বয়সের পর শিশুদের চা বা কফি খাওয়ানো উচিত?

বেশিরভাগ ভারতীযের দিন শুরু হয় চা দিয়ে। অনেকে আবার সকালে কফি পান করতে পছন্দ করেন। বাড়ির বড়দের সঙ্গে অনেক শিশুদেরও সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে চা-কফি পান করার অভ্যাস হয়। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা ছোট বাচ্চাদের চা এবং কফি থেকে দূরে রাখে। কিন্তু, কিছু লোক খুব অল্প বয়স থেকেই বাচ্চাদের চা এবং কফি দেওয়া শুরু করে। ফলে শিশুরা অল্প সময়ের মধ্যেই এতে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং তারা তা বুঝতেও পারে না।

শিশুদের জন্য চা, কফি খুব একটা ভাল নয়। কোন বয়স থেকে শিশুদের চা, কফি দেওয়া উচিত, সেটা অভিভাবকদের জানা উচিত। এছাড়া এর ক্ষতিকর দিকগুলিও জেনে নিন।

চা এবং কফি ছোট শিশুদের ক্ষতি করে

ছোট বাচ্চাদের চা এবং কফি দেওয়া বেশ ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটা শুধুমাত্র তাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না বরং মানসিক স্বাস্থ্যেরও অবনতি শুরু করে। চা এবং কফির মতো পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন এবং ট্যানিন থাকে, যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। এসব পানীয়তে উপস্থিত চিনি শিশুদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

কোন বয়সে শিশুদের চা দেওয়া উচিত?

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, ১২ বছর বয়সের আগে শিশুদের চা বা কফি দিতে ভুল করবেন না। আসলে, এই পানীয়গুলিতে উপস্থিত ক্যাফেইন এবং ট্যানিনের কারণে শিশুদের ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি শুরু হয়। এতে শুধু তাদের হাড়ই দুর্বল হয় না, দাঁতের ক্ষয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

আবার ১২ বছর থেকে ১৮ বছর বয়সিদের সারাদিনে ১০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন দেওয়া উচিত নয়। শিশুদের নির্ধারিত পরিমাণের বেশি চিনি দিলে তারা অতিরিক্ত খিটখিটে হয় ও রেগে যায়।