সুযোগ পেলেই আয়নায় চোখ রাখছেন? জানেন এতে কোন রোগের শিকার হতে পারেন?

আয়না আত্নবিশ্বাস বাড়ায়। সাজগোজের জন্য হোক বা বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়, নিজের সঙ্গে নিজে কথা বলার জন্য বা কোনও কিছু অভ্যাস করার জন্য আয়না আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী। কারও একবার আয়না দেখলেই চলে, কারও আবার সারাদিনে বারবার আয়নার প্রয়োজন হয়। আয়নার দিকে তাকানো কি শুধুই অভ্যাস? নাকি এর পিছনে গভীর কোনও মানসিক কারণ লুকিয়ে রয়েছে ? সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে, নিজের চেহারা নিয়ে সচেতনতা কী কখনও কখনও অতিরিক্ত হয়ে উঠছে?

মনোবিদরা বলছেন, বারবার নিজেকে দেখার অভ্যাসকে বলা হয় “Mirror Checking” বা “Body Checking”। গবেষণায় জানা গিয়েছে, এরূপ আচরণ অসন্তুষ্টি থেকেও আসতে পারে। National Association of Anorexia Nervosa & Associated Disorders (ANAD)-এর তথ্য অনুযায়ী, বার বার আয়না দেখলে শরীর বা চেহারা নিয়ে উদ্বেগ বাড়তে থাকে।

লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ ও মনোবিদদের মতে, এর পিছনে রয়েছে একাধিক কারণ- University of California, Berkeley-এর wellbeing research এ পাওয়া গিয়েছে, যাঁদের আত্মবিশ্বাস কম, তাঁরা অন্যরা কী ভাববে, সেই ভয় থেকেই বারবার আয়নায় দেখেন নিজেকে। এর জন্য কিছুটা সোশ্যাল মিডিয়াও দায়ী। সোশ্যাল মিডিয়ার ফিল্টার-পারফেক্ট ছবি দেখে বাস্তব চেহারার সঙ্গে নিজের তুলনা টেনে আনছেন অনেকে। এর ফলে আয়নায় নিজেকে বারবার দেখার অভ্যাস বাড়ছে। আয়নার প্রতিচ্ছবি সাময়িক শান্তি দিলেও ধীরে ধীরে উদ্বেগ বাড়ায় বারবার নিজের খুঁত যাচাই করলে আত্মবিশ্বাস কমে।

কী কী লক্ষণ দেখলে গুরুত্ব দেবেন এই বিষয়ে ?

সাজগোজ শেষ হলেও বারবার আয়নায় ফিরে যাওয়া, বারবার দেখার পরও “কিছু একটা ঠিক নেই” মনে হওয়া, আয়না না পেলে অস্থির হওয়া, জানলার কাচ, দোকানের গ্লাস, যে কোনও প্রতিফলনে বারবার নিজেকে দেখতে চাওয়ার মত সমস্যা থাকলে মনোবিদের পরামর্শ নিন।