Patanjali: প্রতিদিন এক কেজি ওজন কমাতে চান? রামদেবের এই টিপস মানুন

নয়াদিল্লি: ওজন বৃদ্ধি এবং ভুঁড়ি এখন মানুষের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। স্থূলতা কেবল শরীরের আকৃতি নষ্ট করে না, স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। ওজন কমাতে মানুষ ডায়েট, ব্যয়বহুল পরিপূরক, ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছু করার চেষ্টা করে। কিন্তু এই প্রক্রিয়াগুলি ওজন কমাতে অনেক সময় নেয়। কখনও কখনও কিছু পদ্ধতি কার্যকরও প্রমাণিত হয় না।

এক মাসে ১ কেজি ওজনও কমানো কঠিন। কিন্তু যোগগুরু রামদেব এমন একটি উপায় বলেছেন, যার মাধ্যমে প্রতিদিন এক কেজি ওজন কমানো সম্ভব। হ্যাঁ, ফিটনেস এবং যোগব্যায়ামের জন্য পরিচিত রামদেব এমন একটি ডায়েট এবং টিপস জানিয়েছেন যা কেবল পেটের চর্বি কমাবে না, বরং প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক যোগগুরু রামদেবের সেই টিপস।

কীভাবে ওজন কমাবেন?

যোগগুরু রামদেব প্রায়ই তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে স্বাস্থ্য টিপস দেন। এবার তিনি স্থূলতা কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায় বলেছেন। তিনি ভিডিয়োতে বলেছেন, ওজন বৃদ্ধি অনেক রোগের আবাসস্থল। তাঁর কথায়, স্থূলতা রক্তচাপ, শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয় এবং পিঠে ব্যথাও হতে পারে। তাই ওজন কমাতে আপনার রুটিনে যোগব্যায়াম এবং ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করুন।

যোগগুরু রামদেব বলেন, স্থূলতা কমাতে হলে প্রথমেই লবণ, খাদ্যশস্য, মিষ্টি, দুধ, ঘি ইত্যাদি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। যখন আপনি এই সব খাবেন না, তখন আপনার চর্বি খাবারে রূপান্তরিত হবে। এবং সেটাই আপনাকে সারাদিন শক্তি প্রদান করবে। তাই খাবার থেকে আপনি যে শক্তি পাবেন, তা আপনার নিজের চর্বি থেকেই পাবেন।

কী কী জিনিস খাবেন-

যোগগুরু রামদেব আরও ব্যাখ্যা করেন, যদি আপনি ১ দিনে ১ কেজি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যেমন আপনার অন্য খাবার বন্ধ করে কেবল স্যালাড, তরমুজ, খরমুজ, সেদ্ধ শাকসবজি খাওয়া উচিত। এটি করলে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস পাবে। এক বছর ধরে এই ডায়েটটি গ্রহণ করলে পেট সম্পূর্ণরূপে সঙ্কুচিত হবে এবং সমস্ত চর্বি কমে যাবে। এর সঙ্গে সঙ্গে ওজন অবশ্যই হ্রাস পাবে।