Side Effects Of Lemon Water: লেবুর জল খুব উপকারী, কিন্তু ওজন কমাতে রোজ খালি পেটে খাওয়া মারাত্মক! সবার জন্য কী নিরাপদ?
Health Problems: অধিকাংশ শুধুমাত্র শরীর থেকে মেদ ঝরাতে খালি পেটে গ্রহণ করে থাকেন। কিন্তু এই উপকারী পানীয় সবার জন্য কি নিরাপদ? এমনকি এই পানীয় উপকারের পরিবর্তে বেশ কিছু মানুষের জন্য চরম ক্ষতিকর হতে পারে। যারা লেবু খেতে পারেন না, তারা খালি পেটে লেবুর জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। তাতে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
দেহ থেকে মেদ ঝরাতে অনেকেই নিয়মিত লেবুর জল পান করেন। স্বাস্থ্যের জন্য লেবুর জল পান করা অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন সি। গরমকালেও লেবুর জল খাওয়া উপকারী। লেবুর পাতা, মিন্ট ও জল পান করলে গরমকালে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য লেবুর জল হল সর্বসেরা মোক্ষম দাওয়াই। অধিকাংশ শুধুমাত্র শরীর থেকে মেদ ঝরাতে খালি পেটে গ্রহণ করে থাকেন। কিন্তু এই উপকারী পানীয় সবার জন্য কি নিরাপদ? এমনকি এই পানীয় উপকারের পরিবর্তে বেশ কিছু মানুষের জন্য চরম ক্ষতিকর হতে পারে।
যারা লেবু খেতে পারেন না, তারা খালি পেটে লেবুর জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। তাতে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। কারা লেবুর জল একেবারেই খাবেন না, লেবুর জল রোজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, তা জেনে নিন এখানে...
অনেকেরই অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে। কিছু খাওয়ার পরই মুড়ি মুড়কির মতো অ্যান্টাসিডের ওষুধ খেতে হয়। অ্যাসিডিটি যাদের কাছে সমস্যা, তাদের বেশি মাত্রায় লেবু বা লেবুর জল পান করা উচিত নয়। বিশেষ করে খালি পেটে তো একেবারেই নয়। পাশাপাশি দাঁতের সমস্যা রয়েছে, লেবু খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত তাদেরও।
লেবু বা লেবুর জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও কিডনির রোগ বা সমস্যা থাকলে অল্প পরিমাণে লেবু খেতে পারেন। এছাড়া অতিরিক্ত লেবু খাওয়া হাড়ের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে।
খালি পেটে লেবু লেবুর জল খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে বেশি মাত্রায়, যার কারণে অ্যাসিডিটি বাড়ায়। তাই সমস্যা এড়াতে এই পানীয় না খাওয়াই ভাল।
খালি পেটে লেবু জল পান করলে দাঁতের স্বাস্থ্যের ওপর খুব বাজে প্রভাব পড়ে। খালি পেটে লেবু জল পান করলে দাঁতের সমস্যা হতে পারে। এর প্রধান কারণ হল, লেবুতে থাকে বেশি মাত্রায় অ্যাসিড। দাঁতের রোগীদেরও ভেবেচিন্তে খাওয়া উচিত।
ওজন কমাতে ও ফিট থাকতে প্রতিদিন খালি পেটে লেবুর জল পান করেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না, রোজ লেবুর জল পান করলে উপকারের থেকে ক্ষতি হয় বেশি। সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হতে পারে হাড়ের স্বাস্থ্য। প্রতিদিন অতিরিক্ত মাত্রায় লেবুর জল পান করলে হাড়ের শক্তি কমে গিয়ে ক্ষয় হতে শুরু করে।
লেবুতে অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকায় হাড়ের জন্য তা ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। যদি হাড়ের সমস্যা থাকে বা হাড় মজবুত রাখতে খালি পেটে কখনও এই পানীয় পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।
এছাড়া কিডনির সমস্যায় থাকলে, খালি পেটে লেবু জল পান করা উচিত নয়। এই কারণে কিডনির ওপর প্রভাব পড়ে, এছাড়া নানা স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কিডনির সমস্যা থাকলে লেবু জল পান করা উচিত নয়।
