Computer Blue Light: নীল আলোয় শেষ হবে আপনার চোখ!

কম্পিউটার ও মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে অবিরাম তাকিয়ে থাকতে হয়? চোখের কী মারাত্মক ক্ষতি করছেন জানেন? এই কম্পিউটার লাইটগুলি হাই এনার্জির,এইচইভি বা ব্লু লাইট তৈরি করে। এই লাইট ৩৮০ থেকে ৫০০ মিমি এর মধ্যে দৃশ্যমান আলোক বর্ণালীর অংশ। এই ছোট তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের শক্তি সবচেয়ে বেশি। দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পিউটারের লাইটের দিকে তাকালে,আমাদের চোখে সবচেয়ে ক্ষতি করে। এই তরঙ্গগুলি চোখের স্ট্রেন,রেটিনার ক্ষতি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এটি আমাদের ঘুমের ওপর প্রভাব করতে পারে। ল্যাপটপ ও স্মার্টফোনের ব্যবহার বেশি করলে ব্লু লাইট গ্লাস ব্যবহার করুন। ডিভাইসের ক্ষতিকর প্রভাব কিছুটা হলেও কমানো যায়। চোখের ওপর চাপ কিছুটা কমে। ঘুমের সময়েও অসুবিধা হয় না। পাশাপাশি জরুরী প্রত্যেক ২০ মিনিট অন্তর ডিভাইস থেকে ১০ মিনিটের জন্য দূরে থাকা। ব্লু লাইটের অন্যতম উৎস হল সূর্য। বাইরে বেরোলে অবশ্যই রোদচশমা ব্যবহার করুন। এতে আপনার চোখ সুরক্ষিত থাকবে। বছরে একবার অন্তত চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন।