Banana Benefits: খালি পেটে কলা খেলেই,বাড়বে বিপদ!

কলা ফাইবার,পটাশিয়াম,ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটি পেশি গঠনে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলার কাজে দারুণ সাহায্য করে। এই ফল সকালে খেলে কাজ করার ক্ষতি জোগায়। তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু একদম খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভাল। কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। এটি খালি পেটে খেলে আপনার বিপাক ক্রিয়ার উপর প্রভাব পড়তে পারে। এতে হজমের গোলযোগ দেখা দিতে পারে। অনেক সময় হার্টেরও ক্ষতি হয়। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই খালি পেটে কলা খান। কলা খেলে দীর্ঘক্ষণ আর খিদে পায় না। কলা খেলে তাৎক্ষণিক শক্তির বৃদ্ধি ঘটে এবং কয়েক ঘণ্টার মধ্যে সেটা কমে যায়। দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে। ডায়াবেটিসের রোগীদের এ বিষয়ে আরও বেশি করে সচেতন হওয়া জরুরি। খালি পেটে কলা খেলে এটি আপনার শরীরে হঠাৎ করে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য মোটেও ভাল বিষয় নয়। কলা অবশ্যই খাবেন এবং ব্রেকফাস্টেই খাবে। আপনি একবাটি ওটমিলের সঙ্গে কলা খেতে পারেন। অন্যান্য ফল ও বাদামের সঙ্গে কলা খেতে পারেন।