Mental Health
Stress Reliever: এই খাবারেই কমবে স্ট্রেস!
আমাদের জীবনে সকালটা শুরু হয় স্ট্রেস দিয়ে। কাজের চাপ থেকে শুরু করে মানসিক চাপ লেগেই থাকে আমাদের জীবনে। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দরকার। ভিটামিন বি আছে এমন খাবার রোজ খান। গাজর খান রোজ। গাজর খেলে ভাল থাকবে আপনার শরীর।
আমাদের জীবনে সকালটা শুরু হয় স্ট্রেস দিয়ে। কাজের চাপ থেকে শুরু করে মানসিক চাপ লেগেই থাকে আমাদের জীবনে। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দরকার। ভিটামিন বি আছে এমন খাবার রোজ খান। গাজর খান রোজ। গাজর খেলে ভাল থাকবে আপনার শরীর। কাঁচা সবজি খাওয়া কখনও ভাল না।
সব সময় একটু ভাপিয়ে খাবেন। স্ট্রেসকে দূরে রাখতে খান শাক-সবজি। ভিটামিন সি খাওয়া খুবই দরকার। ভিটামিন সি খলে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমবে।
ভিটামিন সি সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। বাড়ির তৈরি খাবার খান। বেশি তেল মশলা দেওয়া রান্না খাবেন না। এই গরমে ভাত-ডাল-মাছের ঝোল খান। এই সব খাবার খেলে ভাল ঘুম হয়। মানসিক চাপ কামাতে খান ভিটামিন ই।