আমাদের চেনা ৫ ফল নিয়মিত খেলে কমবে ভুঁড়ি। সামনেই দুর্গাপুজো তার আগে পেটের চর্বি কমাতে দেখুন এই ভিডিয়ো। আপেল, টমেটো, আনারস, স্ট্রবেরি আর তরমুজ। পেটের চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর এই ৫ ফল। আপেলে থাকে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন, ফ্ল্যাভানয়েডস ও ফাইবার। এই উপাদান ও সলিউবল ফাইবার পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর। বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে টমেটোর কর্নিটাইন অ্যামাইনো অ্যাসিড। ওজন কমিয়ে ভুঁড়ি কমায় কাঁচা টমেটো। আনারস ফাইবারের ভাঁড়ার। আনারসে আছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্রমেলেইন। এতে বিপাক নিয়ন্ত্রিত হয় ও ভুঁড়ির মেদ গলে। রোজ ২টো করে স্ট্রবেরি খেলে স্ট্রবেরির ফাইবার মেদ ঝরায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রবেরি। তরমুজে আছে পর্যাপ্ত ফাইবার ও জল। তাই তরমুজ নিয়মিত খেলে ভুঁড়ি কমবে। তবে আপনার যদি নির্দিষ্ট কোনও শারীরিক সমস্যা থাকে তাহলে এই ফল খাবার আগে অবশ্যই নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আমাদের চেনা ৫ ফল নিয়মিত খেলে কমবে ভুঁড়ি। সামনেই দুর্গাপুজো তার আগে পেটের চর্বি কমাতে দেখুন এই ভিডিয়ো। আপেল, টমেটো, আনারস, স্ট্রবেরি আর তরমুজ। পেটের চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর এই ৫ ফল। আপেলে থাকে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন, ফ্ল্যাভানয়েডস ও ফাইবার। এই উপাদান ও সলিউবল ফাইবার পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর। বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে টমেটোর কর্নিটাইন অ্যামাইনো অ্যাসিড। ওজন কমিয়ে ভুঁড়ি কমায় কাঁচা টমেটো। আনারস ফাইবারের ভাঁড়ার। আনারসে আছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্রমেলেইন। এতে বিপাক নিয়ন্ত্রিত হয় ও ভুঁড়ির মেদ গলে। রোজ ২টো করে স্ট্রবেরি খেলে স্ট্রবেরির ফাইবার মেদ ঝরায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রবেরি। তরমুজে আছে পর্যাপ্ত ফাইবার ও জল। তাই তরমুজ নিয়মিত খেলে ভুঁড়ি কমবে। তবে আপনার যদি নির্দিষ্ট কোনও শারীরিক সমস্যা থাকে তাহলে এই ফল খাবার আগে অবশ্যই নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।