Yoga for hair: এই যোগাসনে কমবে চুল পড়া!

অনেক কারণে চুল পড়তে পারে। দুশ্চিন্তার জন্য চুল পড়তে দেখা যায়। দুশ্চিন্তার জন্য কর্টিসলের পরিমাণ বেড়ে যায়। নিয়মিত যোগ করলে কমতে পারে কর্টিসলের মাত্রা। এমন কিছু যোগাসন আছে, যা স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। উত্তনাসন শরীরের জন্যে খুব ভাল। এই আসন সকালে খালি পেটে করলে মিলবে উপকার। উত্তনাসন করার জন্য সোজা হয়ে দাঁড়ান। প্রণামের ভঙ্গিতে হাত মাথার ওপর সোজা করে তুলুন। তারপর সামনের দিকে ঝুঁকে পা ছোঁয়ার চেষ্টা করুন। উষ্ট্রাসন করে চুল ভাল রাখতে পারেন। এই আসন শরীর থেকে টক্সিন বার করতে সাহায্য করে। উষ্ট্রাসনের জন্য হাঁটুর ওপর সোজা হয়ে বসতে হবে। কোমরটিকে পেছনের দিকে বাঁকিয়ে পায়ের পাতা ছোঁয়ার চেষ্টা করতে হবে। এই আসন ৩০ সেকেন্ড করতে হবে। বজ্রাসন খুব সহজে আপনি করতে পারবেন । এই আসন করলে চুল পড়ার সমস্যা কমতে পারে। বজ্রাসন করতে হাঁটুর উপরে বসতে হবে। ২টি পা জোড়া করতে হবে। সোজা হয়ে বসে প্রণামের ভঙ্গিতে হাত বুকের সমনে রাখতে হবে।