নিজের ডায়েট চার্ট শেয়ার করলেন মিলিন্দ, আপনি ট্রাই করবেন?

বয়স ৫৫। কিন্তু মিলিন্দ সোমনকে (Milind Soman) দেখে তা বোঝার উপায় নেই। বয়স তাঁর কাছে নিতান্তই একটা সংখ্যা মাত্র। যেভাবে তিনি নিজেকে ফিট রেখেছেন, তা ঈর্ষণীয়। নিয়মিত শরীরচর্চায় নিজেকে সুস্থ রেখেছেন এই মডেল অভিনেতা। শরীরচর্চার নানা ছবি, ভিডিয়ো পোস্ট করেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। সেই সংক্রান্ত টিপসও শেয়ার করেন। কিন্তু শুধুমাত্র শরীরচর্চাতে তো এই চেহারা তৈরি করা সম্ভব নয়। তার সঙ্গে প্রয়োজন সঠিক ডায়েট। দিনভর কী খান মিলিন্দ, তা নিয়ে কৌতূহল ছিল অনুরাগীদের। এ বার সেই সিক্রেটও শেয়ার করলেন অভিনেতা। নিজের পুরো ডায়েট চার্ট শেয়ার করলেন সোশ্যাল মিডিয়ায়।

প্লেট ভর্তি খাবার হাতে ধরে নিজের একটি ছবি সোশ্যাল ওয়ালে পোস্ট করেছেন মিলিন্দ। তিনি লিখেছেন, ‘আমি কী খাই, তা অনেকদিন ধরেই অনেকে জানতে চাইছিলেন। এ বার জেনে নিন। সাধারণত এগুলোই খাই আমি। তবে কোথায় রয়েছি, আর কী কী পাওয়া যাবে তার উপর নির্ভর করে মেনু বদলে যায়।’

মিলিন্দ জানিয়েছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর ঘরের উষ্ণতার ৫০০ মিলিলিটার জল পান করে দিন শুরু করেন। সকাল ১০টা নাগাদ ব্রেকফাস্ট। বাদাম, একটি পেঁপে, একটি তরমুজ, যে কোনও মরসুমি ফল, আমও হতে পারে, গোটা চারেক খেয়ে ফেলেন। দুপুর দু’টো নাগাদ লাঞ্চ। সাধারণত দুপুরে চাল, ডাল, সবজি মেশানো খিচুড়ি তাঁর প্রিয়। সঙ্গে দুই চামচ বাড়িতে তৈরি ঘি। ভাত না খেলে ৬টি রুটি। সঙ্গে সবজি এবং ডাল। মাসে একবার এক সঙ্গে চিকেন বা মাটনের ছোট একটি টুকরো, অথবা একটি ডিম। বিকেল পাঁচটা নাগাদ কোনও কোনও দিন এক কাপ চা খান তিনি। সন্ধে সাতটায় ডিনার। এক প্লেট সবজি অথবা ভাজা। খুব খিদে পেলে অল্প খিচুড়ি। ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম জলে হলুদ এবং গুড় দিয়ে খান মিলিন্দ।

মিলিন্দ জানিয়েছেন, যে কোনও রকম প্যাকেটজাত খাবার থেকে দূরে থাকেন তিনি। কোনও সফট ড্রিঙ্ক খান না। বছরে একদিন হয়তো মদ্যপান করেন। পরিমাণ মতো জল খান। আর এতেই সুস্থ, সুন্দর রয়েছেন তিনি।

আরও পড়ুন, ভিভ সম্পর্কে মাসাবাকে কখনও খারাপ কথা বলিনি: নীনা গুপ্তা