Anemia In Women: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বাড়ছে অ্যানিমিয়া, প্রতিকার কী? জানুন
Anemia: রক্তশূন্যতার কারণে নারীদের স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এ থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে আয়রন, ভিটামিনের ঘাটতি এবং যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। কিছু মহিলাদের মধ্যে, রক্তাল্পতার লক্ষণগুলিও গুরুতর হতে পারে।
অ্যানিমিয়া একটি জটিল রোগ। এতে মূলত শরীরে রক্তের অভাব হয়। যেকোনও মানুষ এই সমস্যার শিকার হতে পারেন। কিন্তু মেয়েদের মধ্যে অ্যানিমিয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। রক্তে লোহিত কণিকা ও হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে এই রোগ হয়। খাদ্যাভ্যাসের কারণেও আপনিও এই রোগের শিকার হতে পারেন। বিশেষ করে খাবারে ফলিক এসিড ও আয়রনের ঘাটতির কারণে এই সমস্যা হয়। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে অ্যানিমিয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়।
রক্তস্বল্পতার কারণে দুর্বলতা, ক্রমাগত ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ক্ষুধা হ্রাসের লক্ষণ দেখা যায়। যদি আপনি এই সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হন তবে অবিলম্বে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন। কারণ অবহেলা করলেই বিপদে পড়বেন।
গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা দেখা দিলে তা শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। জিনগত কারণেও এই রোগ হতে পারে। তাই এটাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।
অ্যানিমিয়ার লক্ষণ-
রক্তশূন্যতার কারণে নারীদের স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এ থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে আয়রন, ভিটামিনের ঘাটতি এবং যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। কিছু মহিলাদের মধ্যে, রক্তাল্পতার লক্ষণগুলিও গুরুতর হতে পারে। এ সময় মুখে ফোসকা পড়া, ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, চোখ নীল হয়ে যাওয়া এবং মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি রক্তাল্পতার কারণ হয়। এই রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করতে খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।
এই খাবারগুলো ডায়েটে রাখুন-
আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে রক্তস্বল্পতা দূর করতে চান, তাহলে ডায়েটে কিশমিশ, ডুমুর, কাজু, আখরোট, ডিম, ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। এ ছাড়া ফলিক অ্যাসিডও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্তশূন্যতা থেকে বাঁচতে খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড যোগ করা করা খুবই জরুরি। এর জন্য পালং শাক, ব্রকলি, বিনস এবং চিনাবাদাম খেতে হবে। এ ছাড়া গোটা শস্য ও সাইট্রাস ফলও খাওয়া যেতে পারে। উপকাপ পাবেন।
এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন-
সময়ে সময়ে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করতে থাকুন
অ্যালকোহল সেবন করবেন না
ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন
ভিটামিন সি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
খাবারের সাথে চা পান করা থেকে বিরত থাকুন
মানসিক চাপ নেবেন না
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
