Oats: ব্রেকফাস্টে ওটস ছাড়া চলে না? ক্ষতি করছেন শরীরের
Health Tips: আজকাল বাজারে অনেক ধরনের ওটস পাওয়া যায়।ওটসে রয়েছে গ্লুটেন।যা হজমের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।পেট ফোলা, হজমের মতো একাধিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।এছাড়া এতে ভরপুর ফাইবার থাকায়, দীর্ঘদিন ধরে খাওয়ার ফলে দেখা দিতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্য়া। তাই শুধরে যান।
স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের এখন অন্যতম ভরসা ওটস। ওজন ঝরাতে ওটসের প্রতিই এখন ঝুঁকেছে তাঁরা। তাই ব্রেকফাস্ট মানেই এখন ওটস। কিন্তু চোখ বন্ধ করে ওটসের উপর ভরসা রাখার আগে অবশ্যই জেনে নেওয়া উচিত কিছু বিষয়। জানেন কি ওটস শরীরের একাধিক ক্ষতি করতে পারে? চমকে যাচ্ছেন তো? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। ওটস থেকে অ্যালার্জি, হজমের সমস্যার মতো একাধিক ক্ষতির মুখমুখি হতে পারে শরীর। তাই সতর্ক হন। জানুন কী ক্ষতি হচ্ছে শরীরের…
অ্যালার্জির সমস্যা:
এটা হয়তো অনেকেই জানেন না যে, ওটস খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। এর থেকে ত্বকে লালচে ব়্যাশ, ফুসকুড়ি, চুলকানির মতো একাধিক সমস্যা হতে পারে।
রক্তে শর্করা বৃদ্ধি:
ওটসে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট। অত্যধিক পরিমাণে ওটস খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে এটা কীভাবে ওটস খাচ্ছেন তার উপরও কিছুটা নির্ভর করে।
প্রক্রিয়াজাত ওটস:
আজকাল বাজারে অনেক ধরনের ওটস পাওয়া যায়। এমন অনেক ওটস রয়েছে যাতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক মেশানো থাকে। ফলে এগুলি খেলে শরীরের মারাত্মক রকমের ক্ষতি হতে পারে।
হজমের সমস্যা:
ওটসে রয়েছে গ্লুটেন। যা হজমের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এতে উচ্চ ফাইবার থাকে। যা পেট ফোলা, হজমের মতো একাধিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া এতে ভরপুর ফাইবার থাকায়, দীর্ঘদিন ধরে খাওয়ার ফলে দেখা দিতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্য়া।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
