Health Tips: অফিসের ফাঁকে সুখটান দিতে এসি ছেড়ে যাচ্ছেন সোজা রোদে? ওই এক মিনিটেই আপনার জীবনে ঘটতে পারে সর্বনাশ!

গরম ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। যতই বৃষ্টি হোক না কেন দাপট কমছে না। মারাত্মক গরম থেকে বাঁচতে বাধ্য হয়েই মানুষ প্রায় সারাদিন ফ্যান, কুলার বা এসি ব্যবহার করছেন। আজকাল প্রায় বেশিরভাগ অফিসই শীততাপ নিয়ন্ত্রিত। এসিও চলে প্রায় সর্বনিম্ন তাপমাত্রায়। অফিসে সারদিন প্রায় ২২-২৪ ডিগ্রিতে দিন কাটছে। এদিকে মাঝে মাঝে সুখটান দিতে, টিফিন করতে বা বাড়ি ফেরার সময় সেই ২২ ডিগ্রি থেকে সটান বেরিয়ে পড়ছেন প্রায় ৪০ ডিগ্রি ছুঁইছুঁই তাপমাত্রায়। যার ফল হচ্ছে মারাত্মক। ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা এসিতে বসে থাকার পর হঠাৎ রোদে বেরোনোর জন্য কী কী মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে জানেন?

এই ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা জলশূন্যতা, তাপপ্রবাহ এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিয়েছে কয়েকগুণ। বাড়ছে হিট স্ট্রোকের ঘটনা।

হঠাৎ এসি থেকে গরমে বেরোলে কী ক্ষতি হয়?

গাজিয়াবাদের সিএমও এবং জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ আর.কে. গুপ্ত জানান, দীর্ঘক্ষণ এসিতে বসে থাকলে, শরীরের তাপমাত্রাও অনেকটা কমে যায়। এবার যদি কোনও ব্যক্তি হঠাৎ তীব্র সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেন, তাহলে হিট স্ট্রোক এবং মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি থাকে।

এসিতে তাপমাত্রা থাকে ২০ থেকে ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস। সেখানে বাইরের তাপমাত্রা ৪০ থেকে ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস। অর্থাৎ, ভেতরে এবং বাইরের তাপমাত্রার মধ্যে প্রায় ২০ থেকে ২২ ডিগ্রির ফারাক।

তাপমাত্রা হঠাৎ করে বৃদ্ধির কারণে পরিস্থিতি অত্যন্ত গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। যা নিম্ন তাপমাত্রার থেকে প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যাবে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য এটা মারাত্মক ক্ষতিকারক।

সুস্থ থাকতে কী করবেন?

কম তাপমাত্রায় এসিতে বসে থাকার সময় হঠাৎ বাইরে যেতে হলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এসি থেকে বের হওয়ার সময়, কিছুক্ষণ অফিসের গেটের কাছে সময় কাটান। শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত সরাসরি রোদে বেরবেন না। এছাড়াও, খালি পেটে রোদে না বেরনোই ভাল।

রোদে বেরলেও পুরো শরীর ঢেকে রাখুন। মাথাও ঢেকে রাখুন। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ভুল করেও এই ধরনের ভুল করা উচিত নয়। রোদে বের হওয়ার পর যদি মাথা ঘোরা, বমি, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, নার্ভাসনেস এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন কোনও শীতল জায়গায় যান। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।