High Blood Pressure: রোদে বেরলেই মাথা ঘোরে? রক্তচাপকে বশে রাখতে এই গরমে যা কিছু মেনে চলবেন…

বাইরে চড়া রোদে বেরোনো মানেই বিপদ। তাপমাত্রা এখনও ৪০ ডিগ্রির আশেপাশেই ঘোরাফেরা করছে। গরমে এখন নিস্তার নেই বঙ্গবাসীর। কিন্তু তা বলে ঘরে বসে থাকলে তো আর চলবে না। কাজে বেরোতেই হবে। তার সঙ্গে নিতে হবে ছাতা, সানগ্লাস আর জলের বোতল। সতর্কতা অবলম্বন করার পরও পড়তে পারেন দুর্ঘটনায়। কাঠফাটা রোদে বেরিয়ে আপনার মাথা ঘুরে যেতে পারে, নাক দিতে রক্তপাত হতে পারে। আর আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন, তাহলে বাড়তি সতর্কতা মানতেই হবে।

হাই ব্লাড প্রেশার রোগী হলে সাধারণ দিনেই নিজের যত্ন নিতে হয়। কারণ এই রোগের হাত ধরে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো মারণ রোগ আসে। আর এই উৎকট গরমে একটু যত্ন নিতেই হয় প্রেশারের রোগীদের। কারণ প্রখর রোদে রক্তচাপ আরও বেড়ে যেতে পারে। গরমে রক্তনালী স্ফীত হয়ে যায়। এর জেরেই বাড়ে রক্তচাপ। তখন সাবধান না থাকলে ঘটতে পারে মৃত্যুও।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, রোদে না বেরোনোই ভাল। কারণ রোদে বেরিয়ে হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে আপনি মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অবস্থার সম্মুখীন হতে পারেন। আবার কেউ কেউ মাথার যন্ত্রণারও শিকার হতে পারেন। হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, চোখে অন্ধকার দেখার মতোও উপসর্গ দেখা দিতে পারে। রাস্তায় বেরিয়ে এমন ঘটনা ঘটলে, কী করবেন, রইল টিপস।

রোদে বেরিয়ে হঠাৎ করে মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে বা মাথা ঘোরা অনুভব করলে সাবধান হয়ে যান। তখন রোদ থেকে সরে দাঁড়ান। গাছের তলায় বা কোনও ছায়ায় বসে বিশ্রাম নিতে পারেন। এই কারণে চিকিৎসকেরা রোদে বেরলে ছাতা ও জলের বোতল সঙ্গে রাখা ভীষণ জরুরি। রোদে বেরিয়ে হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে শরীরে মারাত্মক অস্বস্তি তৈরি হয়। তখন শীতল কোনও জায়গায় বসে ঘণ্টাখানেক জিরিয়ে নিন। ঠান্ডা জল পান করুন। মুখে-চোখে, ঘাড়ে জল দিন। এরপরও যদি অস্বস্তি না কমে দ্রুত চিকিৎ সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

এই গরমে উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশ কয়েকটি লাইফস্টাইল টিপসও মেনে চলতে পারেন। প্রথমত, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে আপনাকে প্রতিদিন প্রেশারের ওষুধ খেতেই হবে। এক্ষেত্রে একদিন প্রেশারের ওষুধ না খেলেই মারাত্মক ঘটনা ঘটে যেতে পারে। এর পাশাপাশি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। নুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এই সময় নোনতা জাতীয় খাবার যত কম খাবেন ততই ভাল। বাইরের খাবারও এড়িয়ে চলুন। গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে দিনে দু’বার স্নান করুন।