Summer Tips: ডাবের জল না আখের রস কোনটা আপনার জন্য ভাল? কী করে ঠিক করবেন?
Summer Tips: কারও পছন্দের তালিকায় থাকে ডাবের জল তো কারও আবার বেশি পছন্দ আখের রস। যদিও এমনিতে ডাবের জল এবং আখের রস দুই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আপনার জন্য কোনটা বেশি ভাল? সেটা জানা আছে কি?
গরমকালে এমন কিছু পানীয় পান করা প্রয়োজন যা শরীরের পক্ষে উপকারী। এর মাধ্যমে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। শরীর সজীব ও শক্তিশালী থাকে। এই জন্য গরম দেদার বিক্রি হয় আখের রস আর ডাবের জল। শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমনই একবার খেলে জুড়িয়ে যায় প্রাণ মন।
কারও পছন্দের তালিকায় থাকে ডাবের জল তো কারও আবার বেশি পছন্দ আখের রস। যদিও এমনিতে ডাবের জল এবং আখের রস দুই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আপনার জন্য কোনটা বেশি ভাল? সেটা জানা আছে কি?
আখের রস পান করলে কী হয়?
আখের রস একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পানীয়। যা শরীরকে তৎক্ষণাৎ শক্তি প্রদান করে। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং যকৃত (লিভার) সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তীব্র দাবদাহে এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। হিটস্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায়। এতে থাকা উপাদানগুলি ত্বক উজ্জ্বল রাখতে এবং শরীর হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
ডাবের জল পান করলে কী হয়?
গরমে ডাবের জল পান করলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করতে এবং অ্যাসিডিটি কমাতেও সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে ডাবের জল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, কারণ এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। এছাড়াও, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়তা করে।
আপনার জন্য কোনটি ভালো, ডাবের জল না আখের রস?
উভয় পানীয়েরই নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে। আপনি নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী যে কোনও একটি বেছে নিতে পারেন। যদি দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হয়, তবে আখের রস পান করতে পারেন। কিন্তু শরীরকে দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেট রাখতে চাইলে ডাবের জল বেশি উপকারী। বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাঁদের জন্য ডাবের জল বেশি নিরাপদ, কারণ আখের রসে প্রাকৃতিক চিনি প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ করে বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে বিপদে পড়তে হতে পারে।
