Headache Relief: যন্ত্রণায় মাথা ফেটে যাচ্ছে? এই ৩ নিয়ম মানলেই গোড়া থেকে ব্যথা কমবে

মাথা ব্যথা খুব সাধারণ ব্যাপার মনে হলেও তা কিন্তু অনেক রোগের লক্ষণ। খুব বেশি মানসিক চাপ থাকলে, ঘুম না হলে, চোখের উপর চাপ বেশি পড়লে মাথা ব্যথা বেশি হয়। এছাড়াও গ্যাস, অম্বলের কারণেও তা হতে পারে। আবার ব্রেন টিউমার বা অন্য যে কোনও গুরুতর রোগের লক্ষণ হল মাথা ব্যথা। আর মাথা ব্যথা হলে কোনও ভাবেই কোনও কাজে মন দেওয়া যায় না। আর মাথা ব্যথা হলে অধিকাংশই মুঠো মুঠো ওষুধ খান। যে অভ্যাস কিন্তু একেবারেই ভাল নয়। কারণ এই সব ওষুধ লিভারের উপর চাপ ফেলে। আর তাই রইল সাধারণ কয়েকটি টোটকা। যা মেনে চললে মাথা ব্যথা সহজেই কমে যাবে। যদিও বিশেষজ্ঞদের দাবি অধিকাংশ ক্ষেত্রে মানসিক চাপই হল মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। আরও যে কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে-

ঠান্ডা লাগলে
অতিরিক্ত মদ্যপান করলে
চোখের সমস্যা হলে
নিয়মিত খাবার না খেলে
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না খেলে
অতিরিক্ত পেনকিলার খেলে
মাইগ্রেনের সমস্যা হলে

মাথা ব্যথার থেকে রেহাই পেতে পেনকিলার খাওয়ার অভ্যাস খুব খারাপ। কারণ এতে ওভারডোজ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। আর তাই চেষ্টা করুন প্রাকৃতিক কিছু উপায় মেনে চলতে। তাই প্রথমেই কানে হাত দিন। পদ্মাসনে বসে দু কান কিছুক্ষণ চেপে রাখলে তাতে মাথা ব্যথা কমে যায়। এছাড়াও দু কান চেপে বজ্রাসনে বসতে পারেন। কিছুক্ষণ অনুলোম-বিলোম করলেও মাথা ব্যথা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যায়।

এছাড়াও ইষদুষ্ণ জল খান। তিন থেকে চারগ্লাস পর্যন্ত ইষদুষ্ণ জল খেতে পারেন। জলের মধ্যে সামান্য পুদিনা আর তুলসি পাতা ফেলে খেতে পারলে তাতেও কিন্তু মাথা ছেড়ে যায়। আদা দিয়ে গ্রিন টি বানিয়ে খেতে পরেন। গ্রিন টি যত বেশিবার খাওয়া যাবে ততই ভাল। এতে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন হয় সেই সঙ্গে মাথাব্যথাও অনেকটা কমানো সম্ভব হয়। তবে প্রায়শই মাথা ব্যথা হলে ফেলে না রেখে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।