Care of Kidneys: শরীরের দূষণ দূর করে ‘ছাঁকনি’ কিডনি, যত্ন নিতে এই পানীয়ে দিন চুমুক
Detox Drinks for Kidneys: কিডনির যত্ন নিতে যদি চান, তা হলে বেশ কিছু নিয়ম মানা জরুরি। যেমন - সুস্থ জীবনযাপন করতে হবে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে, নিয়মিত পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে, সেই সঙ্গে কিডনিকে যে পানীয় পরিষ্কার করতে পারে, তাতে চুমুক দিতে হবে।
কিডনি (Kidneys) শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রতিদিন শরীরে যে দূষণ হয়, তা ছেঁকে বের করার কাজ কিডনির ঘাড়েই রয়েছে। আর এর ফলে যে কোনও ব্যক্তির শরীর ভাল থাকে। এই জৈবিক প্রক্রিয়া সক্রিয় রাখতে কিডনি নিজের কাজ করে যায়। আর কিডনি ঠিক কীভাবে ভাল থাকবে? এর জন্য বেশ কয়েকটি পানীয়তে ভরসা করতে পারেন। আসলে কিডনির যত্ন নিতে যদি চান, তা হলে বেশ কিছু নিয়ম মানা জরুরি। যেমন – সুস্থ জীবনযাপন করতে হবে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে, নিয়মিত পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে, সেই সঙ্গে কিডনিকে যে পানীয় পরিষ্কার করতে পারে, তাতে চুমুক দিতে হবে।
পুষ্টিবিদদের মতে বেশ কয়েকটি পানীয় সঠিক মাপে পান করলে কিডনির স্বাস্থ্য ভাল থাকে। নিম্নে তা নিয়ে আলোচনা করা হল—
১) আদা ও হলুদের চা – পুষ্টিবিদদের মতে কিডনিকে দূষণমুক্ত করার জন্য সবচেয়ে ভাল পানীয় হল আদার রসের সঙ্গে হলুদ মেশানো চা। আসলে আদাতে আছে প্রদাহনাশক উপাদান। আর হলুদে রয়েছে কার্যকরী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রোজ সকালে খালি পেটে এক কাপ এই চা যদি কেউ খেতে পারেন, তা হলে কিডনিকে প্রদাহজনিত সমস্যা থেকে বাঁচানো যায়। পাশপাশি সমস্ত বিষাক্ত পদার্থও শরীর থেকে দূর করা যায়।
২) লেবু-ধনেপাতা-শসার জল – কিডনি ভাল রাখার জন্য লেবু, ধনেপাতা এবং শসা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার বানাতে হবে। একটি কাচের বোতলে এই জল রেখে দিয়ে সারা দিনে ৩-৪ বার যদি কেউ খেতে পারেন, তা হলে কিডনিকে ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
৩) থোড়ের রস – প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কেউ যদি ১০০ মিলিলিটার থোড়ের রস খান, তা হলে একদিকে কিডনি স্টোনের সম্ভাবনা কমবে, পাশাপাশি মূত্রনালি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং দূষণমূক্ত হবে। যদিও এই পানীয় খাওয়াা আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা উচিত।
