Insufficient Sleep: ঘুমের ঘাটতির জেরে হাঁটাচলাও ব্যাহত হয়! সম্প্রতি গবেষণায় নয়া তথ্য

গভীর ও সঠিক পরিমাণ ঘুম বর্মানে সময়ে প্রায় বিলাসিতা বলে মনে করা হয়। অফিস , অ্যাসাইনমেন্টের সময়সীমা মেনে চলার চাপ শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেওয়ার জন্য খুব কম সময় দেওয়া হয়। ২৪ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে জেগে থাকার কারণে আপনার কী মনোযোগ হারিয়ে যাচ্ছে? ঘুমের ঘাটতির জেরেই এমনটা হয়ে থাকে। ঘুম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাল ফেলে। এখনও পর্যন্ত বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে ঘুমের অভাবে কীভাবে জ্ঞানের কার্যকারিতা হ্রাস. ক্লান্তিবোধ বৃদ্ধি, মাথাব্যাথা ও অন্যান্য জটিল স্বাস্থ্য সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাবে হার্চ অ্যাটাক, স্থূলতা , স্ট্রোক ও আরও অনেক কিছুর মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে। ঘুমের অভাবে শরীরের উপর শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনার হাঁটার পথেও প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুমের ঘাটতি ও চলাফেরা

হাঁটাচলা হল মানুষে স্বাভাবিক একটি প্যাটার্ন। বয়স, ওজন ও শারীরিক সীমাবদ্ধতা, অঙ্গবিন্যাস ও আরও অনেক কিছুর কারণে এটি প্রভাবিত করে। প্রায়শই এটি একটি হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করা হয়, কারণ একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য়, মানসিক অবস্থা ও শরীর সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় তথ্য দিতে পারে। সায়েন্টিফিক রিপোর্টে প্রকাশিত একি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, ঘুমের ব্যাঘাতে হাঁটাচলা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে।

বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন

এমআইটি-র মেকানিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগের প্রধান ও বিজ্ঞানী হারমানো ক্রেবস ও গবেষণার লেখক বলেছেন, বৈজ্ঞানিকভাবে, এটা স্পষ্ট ছিল না যে হাঁটার মতো প্রায় স্বয়ংক্রিয় কার্যকলাপ ঘুমের অভাব দ্বারা প্রভাবিত হবে। আরও দেখতে পাই যে ঘুমের জন্য ক্ষতিপূরণ একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে ঘুমের বঞ্চিত, যেমন শিফট কর্মী, চিকিত্সক এবং কিছু সামরিক কর্মী, যদি তারা নিয়মিত ঘুমের ক্ষতিপূরণ তৈরি করে, তবে তাদের চলাফেরার উপর তাদের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে।” ঘুমের ঘাটতির জেরে স্বাস্থ্যের স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়াগুলিও ব্যহত হয়। মস্তিষ্কেরও প্রভাব পড়ে যথেষ্ট।

আরও পড়ুন: World Stroke Day: মদ্যপানের জেরে ৩৫ শতাংশ ব্রেন স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়! নয়া গবেষণা