Fever: জ্বর পরে ঘাম হওয়া কি আদৌ জ্বর ছাড়ার লক্ষণ? কীভাবে বুঝবেন?

জ্বর শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা সংক্রমণ বা প্রদাহজনিত সমস্যার সময় দেখা দেয়। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, জ্বর কমার পর হঠাৎ ঘাম হতে থাকে। শরীর ভিজে যায়, অনেকেই চিন্তিত হয়ে পড়েন—এই ঘাম কি কোনও অসুস্থতার লক্ষণ? না কি স্বাভাবিক? চলুন বিশ্লেষণ করা যাক।

জ্বরের পর ঘাম হওয়া কেন স্বাভাবিক?
জ্বর বাড়লে শরীরের তাপমাত্রা ১০০.৪°F বা তার বেশি হয়ে যায়। এই সময় হাইপোথ্যালামাস (মস্তিষ্কের একটি অংশ) শরীরকে গরম রাখার জন্য কাজ করে। কিন্তু যখন জ্বর কমতে থাকে, তখন সেই মস্তিষ্কই বিপরীত প্রক্রিয়া শুরু করে—অতিরিক্ত তাপ শরীর থেকে বের করতে ঘাম হয়।

এটাকে বলা হয় “defervescence”, অর্থাৎ জ্বর কাটার সময় শরীর ঘামের মাধ্যমে নিজেকে ঠান্ডা করে। তাই জ্বরের পর ঘাম হওয়া একটা স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া।

কী কী কারণে এই ঘাম বেশি হয়?
অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ (যেমন প্যারাসিটামল)
এই ওষুধ জ্বর কমায়, আর তার পরই শরীর ঘামিয়ে বাড়তি তাপ বের করে দেয়।

ইনফেকশন বা ভাইরাল ফিভার
ভাইরাল ফিভারে যেমন ডেঙ্গু, ইনফ্লুয়েঞ্জা, টাইফয়েড ইত্যাদিতে জ্বর কাটার পর ঘাম হওয়াটা বেশি দেখা যায়।

দেহে পানির অভাব
জ্বরের সময় পানি কম খেলে শরীর নিজেকে স্বাভাবিক রাখতে ঘামের মাধ্যমে ঘাটতি পুষিয়ে নিতে চায়।

কখন চিন্তা করবেন?
১। জ্বরের পর ঘাম সাধারণত harmless, কিন্তু কিছু বিশেষ লক্ষণ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি:

২। ঘামের সঙ্গে শরীর দুর্বল হয়ে যাচ্ছে

৩। বুক ধড়ফড় করছে বা শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে

৪। ঘাম অতিরিক্ত এবং সারা শরীর ভিজে যাচ্ছে

৫। ঘুমের সময় বারবার ঘাম হচ্ছে (night sweats)

৬। ঘাম দীর্ঘদিন ধরে হচ্ছে, জ্বর ছাড়াও

এই লক্ষণগুলো টিউবারকুলোসিস, হরমোন সমস্যা (যেমন থাইরয়েড), ক্যান্সার বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে।

কী করবেন?
জলশূন্যতা ঠেকান
জ্বরের সময় প্রচুর জল, স্যালাইন, ডাবের জল খান। এতে ঘামে লবণ-জলের ঘাটতি হবে না।

হালকা জামা পরুন ও ঠান্ডা পরিবেশে থাকুন
অতিরিক্ত কাপড় না পরে শরীরের ঘাম হতে দিন। এতে তাপমাত্রা স্বাভাবিক হবে।

প্রচুর বিশ্রাম নিন
জ্বর কাটলেও শরীর দুর্বল থাকে। বিশ্রাম না নিলে ঘাম বেশি হতে পারে।

নিরীক্ষণ করুন
যদি ঘাম দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য উপসর্গ থাকে, চিকিৎসকের কাছে যান।

জ্বরের পর ঘাম হওয়া সাধারণত ভয় পাওয়ার কিছু নয়। এটা শরীরের প্রাকৃতিক উপায় জ্বর কমানোর। কিন্তু যদি ঘাম অস্বাভাবিক রকমের হয়, দুর্বলতা বাড়ে বা অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়, তখন সতর্ক হওয়া দরকার।