Banana Effects: কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে কলা খাচ্ছেন? ক্ষতির দিকটা জানেন তো?
Banana Effects: কলা খাওয়া শরীররে জন্য উপকারী। বিশেষ করে যাঁদের কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা আছে তাঁদের জন্য বিশেষ ভাবে উপযোগী এই কলা।
কলা খাওয়া শরীররে জন্য উপকারী। বিশেষ করে যাঁদের কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা আছে তাঁদের জন্য বিশেষ ভাবে উপযোগী এই কলা। এতে আছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে ভাল মানেই তা আবার সারাদিন ধরে খেলে কিন্তু বিপদ। একই নিয়ম প্রযোজ্য কলার ক্ষেত্রেও। জানেন বেশি কলা খেলে কী কী বিপদ হতে পারে?
১। ওজন বাড়বে – কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তবে বেশি কলা খেতে শুরু করলে শরীরে ফাইবারের মাত্রা বাড়বে। তখন ওজন কমার বদলে বাড়তে শুরু করবে। কলাতে শর্করাও থাকে প্রচুর পরিমাণে। তাই বেশি খেলে পেট-কোমরের মেদ বাড়তে বাধ্য।
২। ডায়াবিটিসের রোগীরা মেপে খান – কলার ‘গ্লাইসেমিক ইনডেক্স’ উপরের দিকেই। এত বেশি মাত্রায় শর্করা আছে যে রোজ প্রচুর পরিমাণে কলা খেতে থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। ডায়াবিটিসের রোগীদের তাই রোজ কলা খেতে বারণ করা হয়।
৩। মাইগ্রেন – কলাতে টাইরামাইন নামে এক ধরনের যৌগ থাকে, যা বেশি মাত্রায় শরীরে গেলে মাইগ্রেনের সমস্যা ভোগাতে পারে। যাঁদের মাইগ্রেন আছে, তাঁদের কলা না খাওয়াই ভাল।
