Teeth whitening at home: ১ চিমটে নুনের সঙ্গে স্রেফ ২ ফোঁটা সরষের তেল! কোনও রকম খরচ ছাড়াই দাঁত থাকবে ঝকঝকে, দূর হবে দুর্গন্ধ

দাঁত ঝকঝকে মুক্তোর মত হবে, তবেই না দেখতে ভাললাগে। এছাড়াও, মুখে দুর্গন্ধ মোটেই সুস্থতার লক্ষণ নয়। যে কারণে অনেকেই বছরে একবার নিয়ম করে দাঁতের স্কেলিং করান। এতে দাঁত পরিষ্কার থাকে ঠিকই, তবে একাধিকবার করলে দাঁতের অ্যানামেল ক্ষয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। মুখে দুর্গন্ধ, মাড়ি দিয়ে রক্তপাত, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়া কিংবা দাঁতে কালচে ছোপ পড়লে তার কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে। দাঁত মজবুত আর পরিষ্কার রাখার কিছু ঘরোয়া উপায়ও রয়েছে। দাঁত পরিষ্কার রাখার কিছু সাধারণ নিয়ম রয়েছে। রোজ খাবার খেয়ে মুখ ধোওয়ার অভ্যাস থাকলে অর্থাৎ দিনের মধ্যে ২ বার ব্রাশ করলে দাঁত এমনিই ভাল থাকে। বিজ্ঞাপনে অনেক কিছুই দেখানো হয়। তাই বাজার চলতি টুথপেস্ট ব্যবহার করলেই যে মাড়ি সুস্থ থাকবে, মুখে দুর্গন্ধ হবে না এরকমটা একেবারেই নয়। বরং এর চেয়ে অনেক বেশি উপকারী সরষের তেল আর লুন। আজ নয়, যুগের পর যুগ ধরে দাঁত পরিষ্কার রাখতে এই ঘরোয়া টোটকার কথা বলে আসছেন দিদা-ঠাকুমারা।

দাঁত আর সরষের তেল একসঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়। পাশাপাশি দাঁতের হলদেটে ভাব থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এই মিশ্রণটি দাঁতের ক্ষয়, রক্তপাত, মাড়ি ফুলে যাওয়া বিভিন্ন সমস্যারও সমাধান করে।

কোন কোন খাবার দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক-
*অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি রয়েছে এমন খাবার বেশি খাওয়া
*প্রসেসড খাবারের প্রতি বেশি আসক্তি
*রোজ নিয়ম করে দাঁত ব্রাশ না করা
*নিয়মিত ভাবে দাঁতের চেকআপ না করানো
*অতিরিক্ত তামাকের ব্যবহার

এই সব অভ্যাস থাকলে রোজ গরম জলে নুন ফেলে কুলি করা ভীষণ জরুরি। এছাড়াও দুবার ব্রাশ করা ছাড়া একবার নুন-তেল দিয়ে দাঁত মাজুন। এতেও দাঁতের ক্ষয় অনেকখানি রোধ করা যাবে। বেশ কিছু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, নুন দাঁতকে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। নুনের মধ্যে রয়েছে ফ্লোরাইড, যা দাঁত আর মাড়ির জন্য ভাল। সরষের তেলও মাড়িকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। সরষের তেলের মধ্যে কিছু দ্রবণীয় ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা দাঁতকে যে কোনও ব্যাকটেরিয়া ঘটিত রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। সেই সঙ্গে মাড়ির রক্তপাত রোধ করতেও সাহায্য করে। এছাড়াও মাড়ির ভোলাভাব কমাতে তা বেশ কার্যকরী।

কী ভাবে ব্যবহার করবেন নুন-তেল

এক চিমটে নুন নিতে হবে। এর মধ্যে কয়েক ফোঁটা সরষের তেল মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে মুখের ভিতর, মাড়ি, দাঁত ম্যাসাজ করে নিন। টানা ২ মিনিট করুন। নুনের মধ্যে যে আয়োজিন থাকে তাও এক্ষেত্রে কার্যকরী। দাঁত মাজার পর ইষদুষ্ণ জলে মুখ ধুয়ে দিন। রোজ একবার েই ভীবে দাঁত মাজে বহুদিন পর্যন্ত দাঁত ভাল থাকে।