Orange Juice Benefits: রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে এই জুসের এক চুমুকেই সারবে একগুচ্ছ রোগ-সমস্যা!
Health Tips: কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই এই জুস খান নিয়ম করে...
জীবন এখন রোগময়। তবে রোগের সঙ্গে কেউই ঘর করতে চান না। সকলেই চান সুস্থ থাকতে। আজকাল জীবনযাত্রার কারণেই একাধিক রোগ সমস্যা আমাদের শরীরে জাঁকিয়ে বসে। অত্যধিক পরিমাণ জাঙ্ক ফুড, কোল্ডড্রিংক খাওয়া, মানসিক চাপ আর কোনও রকম শরীরচর্চা না করা যে এর নেপথ্য কারণ এ বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই।
এক্ষেত্রে প্রথমেই বদল আনতে হবে রোজকারের রুটিনে। রোজ নিয়ম করে খাওয়া, ঘুম একান্ত জরুরি। সেই সঙ্গে নিয়ম করে অবশ্যই খান কমলালেবু। এঅ লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে কমলালেবুর জুস শরীরের অনেক উপকারও করে।
ইমিউনিটি বাড়াতে এই জুসের জুড়ি মেলা ভার। যে কারণে বাচ্চাদের যেমন এই জুস খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় তেমনই ব্রেকফাস্টেও কিন্তু থাকে এই জুস। ম্যাশানাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের তরফে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানেও তারিফ করা হয়েছে এই জুসের। এই মুহূর্তে দাঁড়িয়ে শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন সি। আর তাই তা বাড়িয়ে তোলা একান্ত প্রয়োজন।
তবে খালি পেটে জুস মোটেই খাবেন না। ব্রেকফাস্টের সঙ্গে খেতে পারেন এই জুস। বা দুপুরে খাবার খাওয়ার পর এতে হজম ভাল হয়। হার্টের রোগীদের জন্যও কিন্তু ভাল এই লেবুর রস। সেই সঙ্গে হু হু করে বাড়ছে হার্টের রোগে আক্রান্তের সংখ্যা। দিনের মধ্যে ২ বার কমলালেবুর জুস খেলে এই সমস্যার হাত থেকে অনেকখানি রেহাই পাওয়া যায়।
কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি ও ক্যারোটিন। যা চোখের কর্নিয়ার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। চোখে নানা সংক্রমণের সম্ভাবনা থেকেও দূরে থাকা যায়।
কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। আর এই ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের হাত থেকে রক্ষা পেতে রোজ নিয়ম করে লেবু খান। এছাড়াও এই লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার।