Weight Loss Journey: ৯২ কেজি থেকে ৮১ কেজি ওজন কমিয়ে জার্নি শেয়ার সমীরার! রইল ৬টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর থেকেই ফিটনেস ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর জোড় দিয়ে সোশ্য়াল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয় বলিউড অভিনেত্রী সমীরা রেড্ডি। করোনা আক্রান্তের পর কীভাবে সুস্থ হবেন, করোনাকে জয় করার নানান কৌশল, ফিট কীভাবে থাকবেন, ওজন কমানোর সহজ উপায় নিয়ে নানা পোস্ট করেছেন তিনি। শুধু মুখে বলেছেন তা নয়, নিজে করে দেখিয়েওছেন। সম্প্রতি ইন্সটাগ্রামে ওজন কমানোর গোটা জার্নিটা শেয়ার করেছেন সমীরা রেড্ডি।

এক বছর আগে ফিটনেসকে গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া শুরু করেন সমীরা। ইন্সটাতে পোস্টের ক্যাপশনে লিখেছেন, আমার ওজন ছিল ৯২ কেজি। আদ আমি ৮১ কেজি কিন্তু আমি সবসময়ই ওজন কমানোর জন্য আমার এনার্জির মাত্রা ও তত্‍পরতা বৃদ্ধির জন্য কৃতজ্ঞ। কিন্তু কোনটি বেশি আমাকে বেশি সাহায্য করেছে?

যাঁরা ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পনা করছেন, তাঁরা সমীরে রেড্ডি ওজন কমানোক গুরুত্বপূর্ণ টিপস ফলো করতে পারেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় শরীরের বাড়তে মেদ ঝরানোর জন্য যে যে নিয়মগুলি অক্ষরে অক্ষরে পালন করতে হবে, তার কয়েকটি টিপস শেয়ার করেছেন নায়িকা। সেগুলি কী কী, তা দেখে নিন…

– আপনি ফোকাস হারাতে পারেন, কিন্তু বিষয়টি নিয়ে সচেতন। তাই অবিলম্বে ট্র্যাকে ফেরা আপনার পক্ষে অসম্ভব কিছু নয়।

– ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং দারুণভাবে কাজে দিয়েছে। গভীর রাতের স্ন্যাকসের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করেছে।

– নেগেটিভ চিন্তাভাবনা থেকে এড়িয়ে চলুন। মনমেজাজ ভাল থাকলে শরীরের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি স্বাভাবিক হয়। তাই শরীরের পজিটিভ এনার্জি বৃদ্ধি পায়।

– যে কোনও একটি খেলা বাছুন। তাতে ফিটনেসের মজা নিতে সাহায্য করবে।

– একজন বন্ধুর সাহায্য নিতে পারেন, যিনি আপনার ফিটনেসের উন্নতির দিকে খেয়াল রাখতে পারবেন। প্রতি সপ্তাহে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করে আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।

– রিয়ালিস্টিক গোল সেট করুন। দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্যে তৈরি করবেন না।

– সবশেষে নিজেকে ঘৃণা করবেন না। কোনও কিছু নিজের উপর জোড় করে কিছু চাপিয়ে দেবেন না।

পোস্টে ফিটনেস বন্ধুকে ধন্যবাদ জানাতে ভোলেননি এই অভিনেত্রী।

আরও পড়ুন: Benefits Of Black Grapes: গ্লোয়িং স্কিন থেকে ঘন চুল, কালো আঙুরের গুণাবলী জানলে অবাক হবেন!