Sound Sleep Tips: রাতে ঘুম আসে না? বিছানাতেই এ কাজ করার পরামর্শ সুন্দরী অভিনেত্রীর

কলকাতা: শরীরকে সুস্থ রাখতে রাতে গভীর ঘুম হওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। রাতের ঘুম শরীরকে চাঙ্গা করে। সেই ঘুমে ব্যাঘাত হলে সারা দিন জুড়েই এনার্জির অভাব থাকে। মনও চনমনে হয় না। আমাদের খাপছাড়া জীবনযাপনও ঘুমে ব্যাঘাতের অন্যতম কারণ। এই সমস্যার সমাধানের উপায় জানালেন অভিনেত্রী সোনালি সায়গল। কী করে রাতে ভালো ঘুম হবে, তা নিজের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে শেয়ার করেছেন তিনি। যে কাজ করলে মুসকিল আসান হবে, তার ভিডিয়োও পোস্ট করেছেন এই অভিনেত্রী।

সোনালি নিজের ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে পোস্ট করে ঘুম না আসার সমস্যার উপায় বাতলেছেন। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের প্রভূত উন্নতি হয়। দৈনন্দিন বিভিন্ন সমস্যার থেকেও দারুণ উপকার পাওয়া যায়। বিভিন্ন রকমের আসনের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। সে রকমই এক আসন করার পরামর্শ দিয়েছেন ওই অভিনেত্রী। যা করলে রাতে ঘুম না আসার সমস্যা মিটে যাবে বলে দাবি অভিনেত্রীর।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সুপ্ত বজ্রাসন করার পরামর্শ দিয়েছেন অভিনেত্রী সোনালি সায়গল। শুতে যাওয়ার আগেই এই আসন করতে বলেছেন তিনি। বিছানা শুয়েই তা করতে পারা যেতে পারে এই আসন। এই আসন করলে ঘুমের সমস্যা মিটে যায়। ঘুম গভীর হয়।

সুপ্ত বজ্রাসন

তবে কাদের এই ব্যায়াম করা উচিত নয়, সে কথাও জানিয়েছেন অভিনেত্রী। যাঁদের হাঁটুতে ব্যথা বা অন্য কোনও আঘাত আছে, তাঁদের অবশ্য এই আসন না করার পরামর্শ দিয়েছেন অভিনেত্রী।