Sleep Patterns: কাজে বসলেই বিছানা টানে শরীর? সাবধান! অতিরিক্ত ঘুম ডাকতে পারে ‘মৃত্যুদূত’…
Health News: ওষুধের প্রভাবে অতিরিক্ত ঘুম পেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য শরীরকে সঠিক রিস্টার্ট নিতে হয়, তখন বাড়তি ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। আবার, অসুস্থ ব্যক্তিদের ঘুম কম হওয়াটাও স্বাভাবিক। শারীরিক অসুস্থতার কারণেই অনেকেই রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না।
সারাদিন আপনার স্ক্রিনটাইম ১০ ঘণ্টা, কফি খেলেন অনবরত। ব্যাস, রাতে বিছানায় শুয়ে শুধু এপাশ-ওপাশ। ঘুম আর এল না। অথবা দুয়ারে পরীক্ষা? বইয়ের পাতায় বা PDF পড়েই কেটে গেল সারা রাত! অথবা নতুন কোনও ওয়েব সিরিজ় চালিয়ে চোখটা সেই আটকেই গেল, রাতের ঘড়ির কাঁটা কখন যে ঘুরে যায়, হিসাব থাকে না আসলে। রাতে ঘুমলে পরের দিন সকাল থেকে চোখেমুখে তার স্পষ্ট ছাপ পড়ে। অল্প কাজেই ক্লান্ত হয়ে শরীর। চোখের নীচে কালি জমে, মাথা ভার হয়ে থাকে। কম ঘুমের এটুকু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আমাদের সবারই জানা। কিন্তু একবার ভাবুন তো, ঘুম যদি বেশি হয়? সেটা যে আরও বেশি বিপজ্জনক, তা জানেন? প্রত্যেকেরই একটা করে জৈবিক ঘড়ি থাকে। সাধারণত সেটা বিগড়ে গেলেই সমস্যার সূত্রপাত হয়। আসলে মানুষের ঘুমের সময়সূচি নিয়ে বিজ্ঞানীরা গবেষণা চালাচ্ছেন বহুদিন ধরেই। সারা দিনে ঠিক কত ক্ষণ ঘুমলে শরীর-মন সুস্থ থাকে,...
