Diet Tips: রোজকার ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার, মাঙ্কিপক্স থেকে কোভিড ভয়েই দূরে পালাবে
Immunity Food: রোজকার ডায়েটে একবাটি করে টকদই অবশ্যই রাখুন। এছাড়াও খেতে পারেন রায়তা বানিয়ে...
একে কোভিডে রক্ষে নেই তার উপর দোসর মাঙ্কিপক্স, টমেটো ফিভার আর সোয়াইন ফ্লু। ক্রমশই বাড়ছে মাঙ্কিপক্তে আক্রান্তের সংখ্যা। এদিকে কয়েকদিন থেমে থাকার পর আবারও চড়তে শুরু করেছে কোভিডের গ্রাফ। বর্তমানে বিশ্বজুড়েই উদ্বেগ বাড়াচ্ছে মাঙ্কিপক্স। যে কারণে সতর্ক করেছেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বিশেষজ্ঞরাও
মাঙ্কিপক্সের প্রাথমিক লক্ষণ পক্সের মতই। জ্বর, মাথাব্যথা, পেশীতে ব্যথা, পিঠে ব্যথা, শরীরে ফোলা ভাব, ত্বকে ফোসকা উঠে যাওয়া- এই সমস্যা প্রায় ২ থেকে তিন সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। টমেটো ফিভারে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হচ্ছে ছোটরাই। ত্বকে ফুসকুড়ি আর জ্বর এই ফিভারের মুখ্য উপসর্গ। এছাড়াও চারিদিকে শুরু হয়েছে সোয়াই ন ফ্লু এর প্রকোপ। এক-দুটো মৃত্যুর খবরও এসেছে এই ফ্লুয়ে।
বর্ষায় এমনিই বাড়ে রোগের প্রকোপ। এই সময় নিজেকে সাবধানে রাখা খুবই জরুরি। তাই এই সময় টিকিৎসকেরা সবচেয়ে বেশি জোর দিতে বলছেন রোজকার খাবারে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন থেকে প্রকাশিত একটি গবেষণা পত্রে বলা হয়েছে, সংক্রমণ রুখতে এই সময় সবচাইতে ভাল হল পেঁপে। কারণ পেঁপের মধ্যে থাকে পলিফেলন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের পেশির চাপ কমায়। পাশাপাশি থাকে ভিটামিন সি, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধম ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
তুলসি পাতা সেই প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহার করা হচ্ছে যে কোনও সংক্রমণ রোধে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহ বিরোধী কিছু বৈশিষ্ট্য। যে কারণে তা আমাদের শরীরের পক্ষে এত উপকারীা। এছাড়াও তুলসিপাতা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ভমতা বাড়ায়। পাশাপাশি সর্দি, কাশি, ফ্লু এসব নিয়ন্ত্রণে রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পুদিনা পাতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে মেন্থল রয়েছে। যা প্রাথমিক ভাবে পেশি ও পাচনতন্ত্রকে শিথিল করতে ব্যবহার করা হয়। নিয়মিত ভাবে খেতে পারলে হাঁচি, কাশি, হাঁপানির হাত থেকে রেহাই মেলে।
তেজপাতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এছাড়াও তেজপাতা মূত্রবর্ধক। এর মধ্যে থাকে ইউজেনল নামক একরকম উপাদান। যা ব্যথা উপশমকারী এবং অ্যান্টিসেপটিক হিসেবেই ব্যবহূত হয়। এছাড়াও বেশ কিছু সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে কাশি, ফ্লু, হাঁপানি, ডায়ারিয়া, গ্যাস এবং বমি-বমি ভাব দূর করতেও ভূমিকা আছে এই পাতার।