Weight loss tips: ব্রেকফাস্টে এই ৫ জুস খেলেই ওজন কমবে চোখের নিমেষে
Weight loss juice: খেতে পারলে ওজন কমবে তবে তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেবেন
বাড়তি ওজন শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা আমাদের প্রাথমিক কর্তব্য। কারণ পেটে মেদ ঝরলে সেখান থেকে আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আর তাই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন দ্রুত।
রোজ ক্যালোরি মেনে খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা এসব খুবই জরুরি। পাশাপাশি বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন এই কয়েকটি জুস। এতে ওজন ঝরবে ঝড়ের গতিতে।
এক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে গাজরের জুস। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র 50ml কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।
বাঁধাকপিও শরীরের জন্য বেশ ভাল। তবে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে বাঁধাকপি একেবারেই খাবেন না। এমনিতে রোজ সকালে বাঁধাকপির জুস খেলে একাধিক সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।
লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে ওজন কমবে দ্রুত।
বিটও শরীরের জন্য খুব ভাল। বিটের মধ্যে ক্যালোরি কম। বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ আর ফাইবারে ঠাসা। তাই ওজন কমাতে বিটও খুব ভাল কাজ করে। রোজ একগ্লাস করে বিটের জুস খেতে পারলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে আসে সহজেই।