Monsoon Tips: বর্ষাকালে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে ডায়াবেটিসের রোগীদের! নিজেকে সুস্থ রাখবেন কী ভাবে?

তাপমাত্রার ক্রমাগত হেরফের, বাতাসে আর্দ্রতা বৃদ্ধি, নোংরা জল এই সব কারণে বর্ষাকালে বেড়ে যায় নানা রোগের দৌরাত্ম্য। সঙ্গে ঝুঁকি বাড়ে ডায়াবেটিস রোগীদের। নানা ধরনের সংক্রমণের শিকার হতে পারেন ডায়াবেটিকরা। অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগার, পায়ে ঘা, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং ত্বকের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। ডায়াবেটিসের রোগীরা কী ভাবে সাবধানে থাকবেন?

ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এমনিতেই দুর্বল। তার উপর বর্ষাকাল, ফলে আপনিও ডায়াবেটিকের রোগী হলে হজমের সমস্যা, ত্বকের সংক্রমণ, পায়ের আলসার, ইউটিআই এবং ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিই বেশি। তাই এই সময় সুরক্ষিত থাকতে প্রথমেই সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। সময় মতো ওষুধ খান, এবং কড়া ডায়েট মেনে চলুন।

নিয়মিত বাড়িতেই ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। সময় মতো পরীক্ষা করান না বলে অনেক রোগীর ক্ষেত্রে গুরুতর সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। নিয়মিত চেকআপ করলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পায়ের আলসার এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ত্বকের সংক্রমণ দূরে রাখা সহজ হয়।

বর্ষাকাল বলে কম জল খাবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, সুগারের মাত্রার দিকে নজর রাখুন। হাত-পা ধোওয়ার পাশাপাশি ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।