Blood Pressure Care: ওষুধ নয় হাই ব্লাড প্রেশারকে বাগে আনবে এসব পানীয়, গুণ জানলে চমকে যাবেন

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে। আমার আপনার আশেপাশে এরকম হাজার-হাজার মানুষ রয়েছেন যাঁরা এই সমস্যার শিকার। যতদিন যাচ্ছে মাত্রা ছাড়াচ্ছে এই উচ্চ রক্তচাপ। শুধু দেশেই নয়, বর্তমানে এটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

একবার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ মেনে ওষুধ খেয়ে যেতেই হবে। তবে শুধু ওষুধ খেলেই চলবে না, এই সমস্যাকে বাগে আনতে হলে এর পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। এক্ষেত্রে পাতে রাখতে হবে সবুজ শাকসবজি, গোটাশস্য, প্রোটিন ইত্যাদি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু পানীয় রয়েছে যা পান করলে বশে থাকতে বাধ্য প্রেশার। কী সেগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক…

আমলকি আদার রস: বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রস নিয়মিত পান করলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ব্লাড প্রেশার। আমলকিতে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা রক্তনালীর স্বাস্থ্যকে সুস্থ রেখে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

ধনে বীজের জল: শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম ও জলকে বাইরে বের করে দিতে সাহায্য করে ধনে বীজের জল। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এক গ্লাস জলে ধনে বীজ সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে পান করুন।

বিট রুট ও টমেটোর রস: বিট রুটে রয়েছে নাইট্রেট যা রক্তচাপকে বাড়তে দেয় না। এছাড়া টমেটোতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েডস, লাইকোপিন, বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন ই যার সরাসরি যোগ রয়েছে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে। এছাড়া টমেটোতে পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার। আর এই বিট রুট ও টমেটোকে একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা পানীয় ব্লাড প্রেশার রোগীদের জন্য আশীর্বাদের মতো কাজ করে। বেশি কিছু না বিট ছাড়িয়ে নিয়ে তাতে কয়েক টুকরো টমেটো দিন এবার পুরো মিশ্রণটি মিক্সিতে ঘুরিয়ে নিলেই কাজ শেষ। খাওয়ার আগে ছাঁকনি দিয়ে একটু ছেঁকে নিলেই কাজ শেষ।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।