Happy Birthday Virat Kohli: ভেগান না ভেজিটেরিয়ান! জন্মদিনে ফাঁস হল বিরাটের সম্পূর্ণ ডায়েট চার্ট!
Healthy Lifestyle and Fitness: তাঁর ফিটনেস মন্ত্র, ডায়েট চার্ট নিয়ে ভক্তদের যেমন কৌতূহলের শেষ নেই. তেমনি তাঁর পথ অনুসরণ করেন দেশ-বিদেশের লক্ষ লক্ষ ফ্যান।
ক্রিকেটপ্রেমীদের কাছে আজকের দিনটি বেশ স্পেশাল। সারা বিশ্বজুড়েই বিরাটের -ফ্যানেরা (Virat Kohlis Fan) কেক কেটে জন্মদিন পালন করছেন। ৫ নভেম্বর, বিরাট কোহলি (Happy Birthday Virat Kohli) ৩৪ বছরে পা দিয়েছেন। বর্তমানে অস্ট্রেলিয়ায় টি২০ বিশ্বকাপের (T20 Worldcup 2022) ম্যাচ নিয়ে ব্যস্ত রয়েছেন। তবে বিরাট কোহলির মত বিশ্বসেরা ব্যাটসম্যানের জন্মদিন পালন না করলে কী আর হয়! টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে ভারতীয় দল থেকে ভারত-সহ গোটা বিশ্বের ক্রিকেটপ্রেমীরা আজ বিরাটের নামে ধুমধাম করে জন্মদিন উদযাপন করছেন। ক্রিকেট দুনিয়ায় অন্যতম ফিট ও দুরন্ত, সফল ক্রিকেটার হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পাশাপাশি খাদ্যাভাস ও ওয়ার্কআউটের উপর বিরাটের প্রাধান্য একটু অন্যরকম। তাঁর ফিটনেস মন্ত্র, ডায়েট চার্ট নিয়ে ভক্তদের যেমন কৌতূহলের শেষ নেই. তেমনি তাঁর পথ অনুসরণ করেন দেশ-বিদেশের লক্ষ লক্ষ ফ্যান। প্রাক্তন অধিনায়ক সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয়। ভক্তদের সঙ্গে প্রতিদিনের ব্যায়াম, খাদ্যাভাস, ব্যায়ামের রুটিন সবকিছুই শেয়ার করেন। এমনকি সাক্ষাত্কারেও তিনি নিজের লাইফস্টাইল, ডায়েট চার্ট ও ফিটনেস নিয়ে কখনও কিছু লুকিয়ে রাখেননি। অকপটেই স্বাস্থ্য সচেতন নিয়ে মুখর থেকেছেন বিরাট।
২০১৯ সালে বিরাট কোহলি সোশ্যাল মিডিয়ায় একবার এক প্রতিক্রিয়া দিতে দেখা গিয়েছিল। সেশন চলাকালীন তাঁকে তার ডায়েট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। তিনি প্রকাশ্যেই বলেছিলেন, সাধারণত প্রচুর শাকসবজি. কয়েকটি ডিম, ২ কাপ ব্ল্যাক কফি, ডাল, কিওনো, প্রচুর পালং শাক আর ধোসা খেতে পছন্দ করি। সবই খান কিন্তু যেটি গুরুত্বপূর্ণ তা হলে কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন সেটা দেখতে হবে। নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে খাওয়ার উপর বেশিই জোর দেন বিরাট।
তবে বিরাটের প্রিয় খাবারগুলির তালিকায় কী কী রয়েছে, তা জানেন? বিরাট-প্রেমীদের কাছে এই প্রশ্ন পাতি হলেও অনেকেই জানেন না বিরাট কোহলি একজন নিরামিষভোজী। সোশ্যাল মিডিয়ায় এই নিয়ে তিনি ডায়েট সম্পর্কে পোস্টও করেছিলেন। বিরাটের প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে পড়ে দিল্লির জনপ্রিয় খাবারগুলিই। রাজমা-চাওয়াল, ছোলা ভাটুরে ও মাশরুম ডাম্পলিংস। শুধু বিরাটই নয়, অনুষ্কা শর্মাও নিজের স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন। ভারতের অন্যতম সেরা সেলেব জুটিদের মধ্যে বিরুষ্কা অন্যতম। একটি পোস্ট এই দুই তারকা সারাদিনে কী কী খান, তাদের পথন্দের খাবারের তালিকা প্রকাশ্যে এনেছিলেন। সেই তালিকা অনুযায়ী দুই সেলেবের ডায়েট চার্ট দেওয়া রইল এখানে…
ব্রেকফাস্ট: কোহলি কুইনোর সঙ্গে সেদ্ধ শাকসবজি খেতে পছন্দ করেন। এতে সামগ্রিক শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে। অন্যদিকে অনুষ্কা থান কিছু সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ।
মিড-মর্নিং স্ন্যাকস- ভেজি চিজ টোস্ট খেতে পছন্দ করেন বিরাট। এন্যদিকে অনুষ্কা এই সময় নারকেলের জলে চুমুক দিতে বেশি পছন্দ করেন।
লাঞ্চ- ফল ও অমলেটের সঙ্গে হালকা খাবার খেতে পছন্দ করেন বিরাট। দুপুরের খাবার হিসেবে অনুষ্কাও হালকা মিল খান। প্রতিদিনের লাঞ্চে ডাল, রোটি ও সবজিই খান বলিউডের এই প্রথমসারির নায়িকা।
কফি টাইম- উভয়েই দারুণ কফি-প্রেমী। অনুষ্কা যদিও গরম গরম ক্যাপুচিনোতে চুমুক দিতে পছন্দ করেন। অন্যদিকে, কোহলি চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফিকেই বেছে নিয়েছেন।
রাতের খাবার- ডিনারেও থাকে স্বাস্থ্যকর খাবার। দুই সেলেব জুটিই রাতের খাবারে পাতে রাখেন প্রচুর শাকসবজি দিয়ে রান্না করা খাবার। বিরাটের পাতে থাকে এক বাটি ভেজি স্যালাদ আর অনুষ্কা থান দুটি টোস্ট করা রুটি ও সবজি।