Eczema Prevention: অ্যাকজিমা থেকে মুক্তি পেতে এই একটা ভিটামিনই দারুণ কার্যকর, সবিস্তারে জেনে নিন…

একটি সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের হাড়, দাঁত এবং ত্বককে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখে এই ভিটামিন ডি। এই ভিটামিন আমাদের শরীরে তৈরি হয় না বা বাইরে থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণও করা যায় না। যখন আমাদের ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে তখন ত্বক অতিবেগুনী রশ্মি শোষণ করে। তারপর সেটাকে ভিটামিন ডি -তে রূপান্তরিত করে।

অ্যাকজিমার সমস্যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। এ সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এটি এক ধরনের চর্মরোগ। যা বিরল সমস্যা। অনেকেই মনে করেন অ্যাকজিমা বংশোদ্ভুত একটি রোগ! সহজেই এটি সারানো যায় না! এসব একেবারেই ভুল ধারণা। এ বিষয়ে মার্কিন চিকিৎসক মার্ক হেইমন জনান, অ্যাকজিমা আসলে এক ধরনের রোগ, যা শরীরে অতিরিক্ত প্রদাহ সৃষ্টির কারণে হয়ে থাকে। এটি শুধু ত্বকের সঙ্গেই সম্পর্কিত নয়। বরং শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি-এর অভাবে ত্বকে অ্যাকজিমা এবং সোরিয়াসিস খুব তীব্র হয়ে উঠতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে, শুকনো ত্বকের ক্ষেত্রেও একই ধরণের লক্ষণ দেখা যায়। যদি আপনি আপনার ত্বকে শুষ্কতা লক্ষ্য করেন, বিশেষত শীতকালে, তাহলে এটি পুষ্টির ঘাটতির কারণে হতে পারে।  এটি ঘাটতি পূরণ করার জন্য, বিশেষজ্ঞরা আপনার শরীরে ভিটামিন-ডি তৈরি করার জন্য রোদে থাকার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, ডায়েটে ভিটামিন-ডি যোগ করার কথা বলেন।

কীভাবে ভিটামিন ডি আপনার শরীরের উপকার করে?

• স্বাস্থ্যকর ত্বক, শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। যা শুধুমাত্র খাবারের মাধ্যমে পাওয়া যায় না। তাই, আমাদের শরীরের যথেষ্ট পরিমাণ রোদ পাওয়া দরকার।
• উপরন্তু, ভিটামিন ডি আপনার দেহে ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। যা ত্বক, হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের আরও উন্নতি করে। তাই, যদি আপনি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাবার খান কিন্তু তাতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকে, তাহলে আপনার সেই খাবার খেয়ে বিশেষ লাভ হবে না।
• বয়স্কদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি-এর অভাবের ফলে অস্টিওমালেসিয়াও হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যা হাড়কে অনেক বেশি নরম করে দেয়।
• যদিও চিন্তার বিষয়টা অন্য। ভিটামিন ডি-এর গুরুত্ব এত বেশি জানা সত্ত্বেও আমরা বড্ড বেশি অবহেলা করে ফেলি এই ব্যাপারে। খেয়াল রাখতে হবে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাতের ব্যথা বা অন্যান্য হাড়ের ব্যথা প্রশমনের জন্য কিন্তু এখন থেকেই ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ বজায় রাখা দরকার। নয়তো একটা সময় পরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের জন্য খুব বাজে রকম ঝামেলার মধ্যে পড়তে হতে পারে।

তথ্যসূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। 

আরও পড়ুন: Covid-19 testing: কোভিডের টেস্ট কেন জরুরি? কোন পরীক্ষায় সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফল পাওয়া যায়, জানুন…