TV9 Bangla Digital | Edited By: রেশমী প্রামাণিক
Jan 14, 2023 | 8:17 PM
গরমে যেমন শরীরে জলের ঘাটতি দেখা যায় তেমনই শীতেও হয় এই একই সমস্যা। শীতে জল তুলনায় কম খাওয়া হয়। এছাড়াও শীতে চা, কফি বেশি খাওয়া হয়। যার ফলে শরীর তুলনায় শুষ্ক থাকে।
এছাড়াও শীতকালে গরম জামাকাপড় বেশি গায়ে থাকে। ফলে ঘাম হলেও বোঝা যায় না। এছাড়াও শীতে তাপমাত্রা বেশি থাকে বলে বেশি জল তেষ্টা পায় না। ফলে মানুষ জল খেতে ভুলে যান।
চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, আমাদের শরীরের ৩০ শতাংশ ফ্লুইড এবং বাকি ৭০ শতাংশ অস্থি ও মজ্জা নিয়ে গঠিত। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা জলকে জীবনের সঙ্গে তুলনা করেছেন। মানুষ খাবার ছাড়া বাঁচতে পারে তবে জল ছাড়া খুবই চাপের।
শীতে কী ভাবে বুঝবেন যে শরীরে জলের অভাব হয়েছে? প্রথমেই যা হয় তা হল ঠোঁট ফাটতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হাত-পায়ের চামড়া শুষ্ক হয়ে যেতে থাকে। অনেকেরঅ শীতে পায়ের তলায় চামড়া বেশি শুকিয়ে যায়। আর তাই পায়ের তলায় চামড়া শুকিয়ে গেলেই বুঝতে হবে যে শরীরে জলশূন্যতা হয়েছে।
পর্যাপ্ত জল খেলেও যদি বার বার তেষ্টা হয়, অস্বস্তি হয়, ঢেকুর উঠতে থাকে তাহলেও বুঝতে হবে যে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল নেই। তখন বার বার ইষদুষ্ণ জল খেতেই থাকুন। নইলে পরিস্থিতি হাতের নাগালের বাইরে চলে যাবে।
শীতে ত্বক এমনিই শুষ্ক থাকে। আর তাই ত্বকের জেল্লা হারিয়ে গেলে, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে থাকলে সাবধান। বুঝতে হবে শরীরে জলের ঘাটতি হয়েছে।