Lemon Water: রোজ দিন শুরু হোক লেবু জলে, একগুচ্ছ রোগ থাকবে দূরে
Benefits Of Lemon water: নিয়মিত লেবু জল খেলে একাধিক রোগ সমস্যা দূরে থাকে। সেই সঙ্গে শরীরও থাকে তরতাজা
শরীর সুস্থ রাখতে লেবুজলের কোনও তুলনা নেই। রোজ খেলে একাধিক সমস্যা দূরে থাকে। অনেকেই সকালে খালিপেটে ইষদুষ্ণ জলে লেবু দিয়ে খান। আবার অনেকে ভাত খেয়ে উঠে একগ্লাস জলে লেবু দিয়ে খান।
যে ভাবে হোক খেলেই হল। সকালে উঠে খালিপেটে লেবু জল দিয়ে দিন শুরু করলে অনেক রোগ সমস্যা দূরে থাকে। তবে অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে না খাওয়াই ভাল।
লেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। যা শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও লেবুর জল খাবার হজম হতেও সাহায্য করে। বদহজমের সমস্যা মেটাতে বিশেষ ভূমিকা রয়েছে এই লেবু জলের।
শীতে এমনিই জল পরিমাণে কম খাওয়া হয়। কম জল খাওয়ার জন্যই কোষ্ঠকাঠিন্য সহ একাধিক সমস্যা আসে। আর তাই যদি সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়ার পাশাপাশি লেবু জল খান তাহলে অনেক সমস্যা দূরে থাকে।
ওজন কমাতে এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যাতেও খুব কার্যকরী এই লেবু জল। এতে যেমন দ্রুত ওজন কমে তেমনই মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে। মেটাবলিজম বাড়লে ওজন কমে তাড়াতাড়ি।
কিডনির স্টোনের সমস্যাতেও কার্যকরী হল লেবু। সকালে উঠে খালিপেটে লেবুর জল খেলে কিডনি স্টোন বেরিয়ে যায়। লেবুর রসে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড। যে কারণে এই উপকার পাওয়া যায়।
শরীরে পটাশিয়াম বাড়লে সোডিয়াম কমে। আর এই সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখাটাও খুব জরুরি। নিয়মিত ভাবে লেবু জল খেলে তবেই শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা ঠিক থাকে। আর তাই নিয়ম করে লেবু জল খেতে ভুলবেন না।