Constipation: ম্যাজিকের মতো পেট সাফ করবে এই ফল, ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকতে হবে না বাথরুমে!
Patanjali: কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, সকালে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। এটি একটি সাধারণ সমস্যা হিসাবেই গণ্য করা হয়, তবে এর কারণে একজন ব্যক্তি সারাদিন অস্বস্তি বোধ করেন।
নয়া দিল্লি: দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠ-কাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন? কিছুতেই পরিষ্কার হয় না পেট? সারাদিন অস্বস্তিতে পড়তে হয়? তাহলে মেনে চলুন রামদেবের এই টোটকা, ফল পাবেন হাতেনাতে।
পতঞ্জলির প্রতিষ্ঠাতা বাবা রামদেব কেবল যোগব্যায়াম শেখান না, বরং তিনি আয়ুর্বেদিক ভেষজ দিয়ে স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানও দেন। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ওষুধের কথা বলেছেন তিনি। যদি আপনারও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে বা দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যায় ভোগেন, তাহলে আপনি বাবা রামদেবের বলা পদ্ধতিটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, সকালে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। এটি একটি সাধারণ সমস্যা হিসাবেই গণ্য করা হয়, তবে এর কারণে একজন ব্যক্তি সারাদিন অস্বস্তি বোধ করেন। যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অব্যাহত থাকে, তাহলে এখনই নজর দেওয়া প্রয়োজন। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে প্রতিদিন মলত্যাগে অসুবিধা হয় অথবা যদি নিয়মিত মলত্যাগ না করা হয়, তাহলে তা খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
আসলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘটে যখন কেউ খাদ্যতালিকায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন না বা দৈনন্দিন রুটিনে খুব কম জল পান করেন বা খুব কম শারীরিক পরিশ্রম করেন। মানসিক চাপের কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এছাড়া কিছু ওষুধের কারণেও আপনার এই সমস্যা হতে পারে।
বাবা রামদেব তার পণ্য পতঞ্জলির মাধ্যমে দেশজুড়ে প্রচার শুরু করেছেন। এর পাশাপাশি তিনি ইউটিউব চ্যানেল এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করার জন্য যোগব্যায়াম এবং দেশীয় প্রতিকার সম্পর্কে কথা বলেন। জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে বাবা রামদেবের বলা পদ্ধতি।
দীর্ঘক্ষণ কোষ্ঠকাঠিন্য থাকা ভালো নয়, কারণ এটি পাইলসের কারণ হতে পারে এবং অন্ত্রেরও ক্ষতি করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যকে একটি সাধারণ সমস্যা বলে উপেক্ষা করা উচিত নয়, বরং সময়মতো এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এর জন্য আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন যেমন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, প্রচুর জল পান করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
এই ফল করবে কামাল-
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে, বাবা রামদেব নাশপাতি খেতে বলেছেন। এই ফলকে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়কারী ফল হিসাবে বর্ণনা করেছেন তিনি। রামদেব বলেছেন যে যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে প্রতিদিন এক গ্লাস নাশপাতির রস পান করা উচিত অথবা নাশপাতি চিবিয়ে খাওয়া উচিত। এতে আধ থেকে এক ঘন্টার মধ্যে পেট পরিষ্কার হয়ে যায়। এটি ঠিক কোলন থেরাপির মতো কাজ করে।
এছাড়া আম এবং পেয়ারাও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য উপকারী ফল। তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের আম খাওয়া উচিত নয়। দেশি আম আরও বেশি উপকারী। এখন পেয়ারার মরশুম নয়, তবে নিয়মিত পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে।
হেলথ লাইনে দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, একটি মাঝারি আকারের নাশপাতি খেলে আপনি ১ গ্রাম প্রোটিন এবং ১০১ ক্যালোরি পাবেন। এছাড়াও, ভিটামিন সি-এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তার ৯ শতাংশ এতে পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন কে, পটাসিয়াম এবং তামারও একটি ভালো উৎস। একটি নাশপাতি খেলে ৬ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়, যা হজমশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রেও একটি উপকারী ফল। ন্যাশনাল মেডিসিন লাইব্রেরিতে দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, নাশপাতি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর হতে পারে।
