Mustard Oil Benefits: সর্দি থেকে ক্লান্তি-অনিদ্রা যাবে দূরে, কেবল ঘুমানোর আগে এই কাজ করুন
Mustard Oil Foot Massage: বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি বা অল্পেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এর জন্য অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া ঠিক হবে না। কেবল রাতে করতে হবে একটি কাজ, তাহলেই সর্দি-কাশি থাকবে দূরে। ক্লান্তি-অনিদ্রা, মানসিক চাপ দূরে যাবে ঘরোয়া এই টোটকায়। শরীর থেকে মন থাকবে চাঙ্গা।
বর্ষাকাল মানেই অবিরাম ঝিরঝিরে বৃষ্টি। যখন-তখন ঝেঁপে নেমে পড়ে বৃষ্টি। আর অফিস-স্কুল যেতে গিয়ে এই বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন ছোট থেকে বড়, সকলেই
বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি বা অল্পেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এর জন্য অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া ঠিক হবে না। কেবল রাতে করতে হবে একটি কাজ, তাহলেই সর্দি-কাশি থাকবে দূরে
শরীর দুর্বল লাগছে? কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মাত্রাও বেশি? জয়েন্ট-পেশিতে ব্যথা অনুভব করছেন? এগুলি প্রোটিন, ভিটামিনের ঘাটতির কারণে হতে পারে। এরকম হলে প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খান
রান্নার জন্য অতি প্রয়োজনীয় উপদান হল, সর্ষের তেল। এটা কেবল রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, সর্ষের তেলেই রয়েছে বিভিন্ন রোগের ওষুধ। কেবল মেনে চলতে হবে এই টিপস
প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে সর্ষের তেল ম্যাসাজ করুন। সর্ষের তেল শরীরের উষ্ণতা বাড়ায়। ফলে সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা কমবে। বিশেষত, শিশুদের জন্য এই অভ্যাস খুব উপকারী
পায়ের তলায় সর্ষের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ফলে পায়ে ব্যথা, পেশিতে টান, খিঁচুনি ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সর্ষের তেল হালকা গরম করে ম্যাসাজ করলে আরও ভাল উপকার পাওয়া যায়
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। ঘুমের অভাবে স্ট্রেস হরমোন বাড়তে পারে। তাই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন
ত্বক সংবেদনশীল হলে এবং অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে কাঁঠাল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটা খেলে ত্বকে ফুসকুড়ি, অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে
